Почему при мытье головы сильно выпадают волосы и что с этим делать?

Вы встаёте под душ, намыливаете голову, смываете шампунь — и с ужасом смотрите на свои руки. Там остались волосы. Много волос. Кажется, целый клок. Знакомая картина? Для многих это становится настоящей паникой. Но сразу успокоим: несколько волосков в руках после мытья — это нормально. Естественный процесс обновления. Другое дело, когда волосы лезут пучками, остаются на подушке, на расчёске, на одежде. Когда это становится заметно не только вам, но и окружающим. Вот тогда пора бить тревогу и разбираться, в чём причина.

Почему волосы выпадают: ищем корень зла

Причин сильного выпадения волос много. Иногда они действуют поодиночке, иногда — в комплексе. Но почти всегда проблему можно решить, если правильно её диагностировать.

Химия и красота с обратной стороны. Частое окрашивание, химическая завивка, обесцвечивание — всё это бьёт по волосам. Они становятся слабыми, ломкими и начинают выпадать больше обычного. Особенно если процедуры делаются дома дешёвыми средствами. Экономия на внешности оборачивается тратами на лечение.

Неправильный уход. Шампунь не подходит вашему типу волос. Бальзам наносите на корни. Моете голову слишком горячей водой. Сушите феном на максимуме. Всё это — медленный, но верный путь к облысению.

Внешняя агрессия. Палящее солнце, солёная морская вода, сильный мороз, ветер, грязные осадки в промышленных городах — волосы страдают от погоды и экологии не меньше, чем кожа. Летом без головного убора — риск, зимой без шапки — тоже риск.

Стресс. Это одна из самых частых причин выпадения волос у женщин и мужчин. При сильных переживаниях ухудшается состояние кожи, ослабевают волосяные луковицы, появляется перхоть. Организм включает «эконом-режим» и отключает всё не жизненно важное. Волосы — в первую очередь.

Болезни. Выпадение волос может быть симптомом заболеваний щитовидной железы, гормональных нарушений, инфекций. Если волосы лезут без видимой причины — срочно к врачу.

Лекарства. Длительный приём гормонов, антидепрессантов, антибиотиков, а тем более химиотерапия — мощнейший удар по волосяным фолликулам. Некоторые препараты вызывают выпадение волос как побочный эффект.

Неправильное питание. Отсутствие белка, кальция, железа, витаминов группы B — всё это сразу отражается на шевелюре. Изнурительные диеты и фастфуд — два полюса, одинаково вредных для волос. Нужен баланс: фрукты, овощи, молочка, рыба, нежирное мясо.

Вредные привычки. Курение сужает сосуды, в том числе питающие волосяные луковицы. Алкоголь обезвоживает организм. Волосы становятся тусклыми, ломкими и выпадают.

Что делать: пошаговая инструкция

Если волосы выпадают сильно, не паникуйте, а действуйте по плану.

Шаг первый — к врачу. Не пытайтесь диагностировать себя по интернету. Идите к трихологу (специалист по волосам) или дерматологу. Возможно, потребуется и эндокринолог. Только врач может точно сказать, почему выпадают волосы, и назначить правильное лечение.

Шаг второй — пересмотрите уход. Откажитесь от окрашивания, химической завивки, лаков и пенок на время лечения. Замените обычный шампунь на аптечный, укрепляющий, против выпадения. Сушите волосы без фена или на щадящем режиме. Расчёску смените на деревянную или с редкими зубьями, без металла.

Шаг третий — поменяйте образ жизни. Бросьте курить, ограничьте алкоголь. Наладьте режим сна. Гуляйте на свежем воздухе. В холод — носите шапку. В жару — панаму.

Шаг четвёртый — поддержите организм изнутри. Питание должно быть полноценным. Белок (мясо, рыба, яйца, бобовые), кальций (творог, сыр, кунжут), железо (гречка, яблоки, печень), омега-3 (жирная рыба, льняное масло). Если едой не добираете — пропейте курс витаминов для волос (после консультации с врачом).

Народные средства: маски против выпадения

В дополнение к основному лечению можно использовать домашние маски. Они не заменят врача, но помогут укрепить волосы.

Репейная маска. Репейное масло — классика. Подогрейте 30 мл масла, смешайте с желтком, 2 столовыми ложками лимонного сока и 2 ложками мёда. Нанесите на корни и по длине, укутайте плёнкой, держите час. Смывайте тёплой водой. Повторять каждые 3 дня, курс — не менее 10 процедур.

Что в итоге

Сильное выпадение волос при мытье головы — не приговор. Чаще всего это сигнал организма: «Что-то идёт не так». Не игнорируйте его. Идите к врачу, пересмотрите уход, питание, образ жизни. Используйте укрепляющие маски. И помните: здоровые волосы начинаются изнутри. Шампунь — это помощь, но не панацея. А если вы замечаете, что волосы лезут клочьями — не тяните. Чем раньше начнёте лечение, тем быстрее вернёте свою густую шевелюру. И тогда мытьё головы снова будет приносить только удовольствие.

Ранее мы писали, "Я долго гадала, как подруга сделала волосы густыми и пышными": секрет казашки, который изменил все и Старинный японский секрет красивой кожи - выпытала у одной японки

Читайте также:

• Морщины тают словно снег: 2 капли этого натурального средства преобразят кожу, вернут ей молодость и фарфоровое сияние
• Зачем все японки бреют лица и стоит ли делать также? Делюсь секретом
• Подруга привезла из Японии секрет фарфоровой кожи: как правильно умываться, чтобы стереть 15 лет с лица
• После 40 лет дружбы я наконец поняла, почему лучшая подруга на каждый праздник дарила мне только книги
• Бегите от людей, которые просят эти 7 вещей: они истощают вашу душу