Можно ли пить чай при температуре на самом деле? Врач и эксперт Роскачества поставила точку в вопросе

Весна вступает в свои права, и вместе с первым теплом приходят сезонные простуды. Иммунитет после зимы ослаблен, погода обманчива, и многие оказываются в кровати с температурой.

В такие дни лекарства — не единственное спасение. Не меньшее значение имеет то, что мы пьём. Одни напитки помогают организму бороться, другие только ухудшают состояние. Как не ошибиться с выбором, объясняет врач-кардиолог, эксперт Роскачества Мария Королёва.

Почему без жидкости не обойтись

Когда температура поднимается, организм усиленно теряет воду через пот — это естественный механизм охлаждения. Если потери не восполнять, развивается обезвоживание, и болезнь затягивается. Достаточное количество жидкости выполняет три ключевые функции:

• восстанавливает водный баланс;
• выводит токсины, из-за которых ощущается ломота в теле;
• разжижает слизь, облегчая очищение дыхательных путей.

Норма потребления в обычном состоянии — 30 мл на килограмм веса. Во время болезни объём увеличивается до 2–3 литров в сутки. Пить рекомендуется небольшими порциями, например, по несколько глотков каждые 15 минут. Заставлять себя выпивать стакан за раз не стоит: это создаёт лишнюю нагрузку.

Какую воду предпочесть

Лучший вариант — тёплая вода температурой 35–40 градусов. Слишком горячая усилит потоотделение и заставит сердце работать активнее, что при температуре нежелательно. Хороший выбор — столовая минеральная вода без газа: её слабощелочная среда способствует отхождению мокроты.

В тёплую воду можно добавить лимон и мёд (если нет аллергии). На литр достаточно половины лимона и столовой ложки мёда. Витамин С из лимона поддерживает иммунитет, но важно помнить: в кипятке он разрушается, поэтому вода должна быть именно тёплой.

Чай: когда помогает, а когда вредит

Чай во время болезни пьют многие, но не всегда это оправданно. Основные правила:

• Пить только тёплым (40–50 градусов). Горячий напиток раздражает горло и нагружает сердечно-сосудистую систему.
• Делать некрепким. Кофеин учащает пульс, а при температуре сердце и так работает с повышенной нагрузкой.
• Отказаться от сахара. Сахар подавляет иммунитет и создаёт благоприятную среду для бактерий в ротоглотке.

Если температура превышает 38–38,5 градуса, от чая лучше отказаться вовсе: его мочегонное действие усиливает обезвоживание. В такой ситуации безопаснее тёплая вода или минералка.

Из всех видов чая предпочтительнее белый, зелёный или жёлтый — они минимально обработаны и содержат много антиоксидантов. Чёрный чай крепче и обладает более выраженным мочегонным эффектом, поэтому его можно пить только очень слабым.

Как правильно использовать мёд

Мёд теряет полезные свойства при нагревании выше 40 градусов. Поэтому класть его в горячий чай бессмысленно. Лучше есть мёд вприкуску или растворить в небольшом количестве тёплой воды и добавить в уже остывший до тёплого состояния напиток.

Какие напитки ещё помогают

Помимо воды и чая, есть средства, которые облегчают состояние и ускоряют выздоровление.

• Отвар шиповника. Богат антиоксидантами, снимает воспаление, помогает выводить токсины. Приготовление: 10 г сухих ягод залить стаканом воды, нагревать на водяной бане 15 минут, настаивать 45, процедить и довести объём до 200 мл. Принимать по полстакана дважды в день.
• Облепиховый чай. Убирает першение в горле, смягчает кашель. Столовую ложку ягод залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Можно комбинировать с малиной, смородиной или мятой.
• Настой чабреца. Обладает антибактериальными свойствами, разжижает мокроту, особенно полезен при бронхите. 1–2 ложки травы кипятить в 0,5 л воды 25 минут, настаивать 50 минут, принимать по полстакана 4 раза в день.
• Имбирно-лимонный напиток. Снимает воспаление, облегчает носовое дыхание. Можно добавить щепотку корицы.
• Травяные чаи. Ромашка, липа, шалфей, эхинацея, мята, листья малины — эти растения не содержат кофеина и не обезвоживают. Заваривают чайную ложку с горкой на чашку кипятка, настаивают 10–15 минут.
• Куриный бульон. Легко усваивается, восстанавливает силы, содержит цистеин — вещество, способствующее разжижению мокроты.

Чего следует избегать

• Кислых напитков (лимон, клюквенный морс) при гнойной ангине — кислота раздражает слизистую и усиливает боль.
• Сладких соков и морсов — сахар угнетает иммунную систему и способствует размножению бактерий.
• Горячего чая — он перегревает организм и создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
• Кофе и крепкого чая — они обладают мочегонным эффектом и усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Важные предостережения

Людям с заболеваниями почек или сердца питьевой режим лучше согласовывать с врачом. При появлении отёков или скачков давления количество жидкости нужно ограничить.

Как ещё помочь организму при температуре

Кроме правильного питья, важно соблюдать несколько простых правил:

• больше отдыхать и спать;
• не принимать горячие ванны, не ставить горчичники и спиртовые компрессы;
• не кутаться в тёплые одеяла;
• поддерживать в комнате температуру не выше 22–24 градусов и регулярно проветривать;
• приём цинка в первые сутки болезни может сократить её продолжительность, но только после консультации с врачом.

Правильно организованное питьё — важная часть лечения. Тёплая вода, травяные настои, отвары без сахара помогают организму справиться с инфекцией быстрее. Главное — пить с умом и прислушиваться к своим ощущениям.

Читайте также:

• Домашняя чистка ковров: избавляемся от пятен и запаха без химчистки— запомните этот способ, чтобы сэкономить семейный бюджет
• Как мы сами себя обесцениваем: 6 ошибок, которые разрушают самооценку и заставляют страдать
• Мировая закуска «Тартинки с сельдью»: черный хлеб, намазка и малосольная селедочка — простой рецепт для праздничного стола
• 5 модных решений в дизайне, которые сделают вашу жизнь неудобной - не повторяйте этих ошибок
• Зачем в СССР экран телевизора накрывали тканью: 5 причин, почему телевизоры всегда были под салфетками