Забудьте о молоке: учёные обнаружили 4 растительных соединения, которые реально укрепляют кости и защищают скелет в зрелом возрасте

Современные медицинские исследования все чаще подтверждают эффективность природных компонентов в борьбе с системными заболеваниями скелета. Согласно данным журнала Frontiers in Nutrition, обычные овощи, фрукты и травы содержат специфические биоактивные соединения для защиты костной ткани. Эти вещества рассматриваются специалистами как безопасная альтернатива синтетическим препаратам при профилактике остеопороза.

Остеопороз характеризуется скрытым течением, из-за чего его часто называют "тихой эпидемией". Болезнь делает кости пористыми и крайне хрупкими, что ведет к тяжелым переломам шейки бедра или позвоночника даже при легких ушибах. По статистике, патология затрагивает каждого пятого жителя планеты, причем женщины страдают от нее в два с половиной раза чаще мужчин.

Ученые выделили четыре основные группы растительных защитников костей:

• Полифенолы из ягод и чая замедляют процессы разрушения костной структуры.
• Каротиноиды, содержащиеся в моркови и томатах, защищают клетки от возрастного износа.
• Сапонины из бобовых культур стимулируют формирование новых здоровых тканей.
• Минеральные комплексы в зелени укрепляют плотность скелета на клеточном уровне.

Традиционная лекарственная терапия нередко сопровождается рисками тромбозов или инфекций. Использование натуральных компонентов позволяет избежать токсичности. Поддержать организм поможет напиток всех долгожителей, богатый антиоксидантами. Однако важно следить за качеством рациона, так как некоторые домашние блюда могут оказаться вредными, если это самый опасный суп по мнению диетологов.

Научное сообщество стремится создать на основе растительных экстрактов точные медицинские протоколы. Изучая древний секрет садоводов и принципы натуропатии, исследователи находят способы замедлить старение костей. Такой подход обеспечивает защиту организма без побочных эффектов, характерных для биотехнологических препаратов.

Как сообщалось ранее, пенсионер из соседнего поселка Петрович годами собирал куриные кости для приготовления особого бульона против болей в суставах. По словам мужчины, регулярное употребление этого средства за три недели избавило его от хруста в коленях и утренней скованности. Диетолог Зарина Шуинова подтвердила пользу такого метода:

Костный бульон поддерживает здоровье суставов и скелета благодаря высокой концентрации коллагена и минералов, которые высвобождаются при длительной варке.