Она потеряла 89 килограммов за полтора года и изменила всего одну вещь в своей диете…
Ожирение – на сегодняшний день одно из самых серьезных заболеваний, от которого страдают с каждым днем все большее количество людей. Так вот, нам бы хотелось сегодня поделиться реальной историей жизни женщины, страдающей ожирением. Когда-то она весила 150 кг, а после родов еще и поднабрала из-за постоянного переедания.
И всего лишь небольшая корректировка диеты и ей удалось сбросить 89 кг за не столь большой период времени. Иначе, ей оставалось бы жить не более года.
Помимо проблемы ожирения, ей пришлось столкнуться с трудностями при ходьбе, а так же болью в спине.
Но, образумившись, она взяла себя в руки и начала заботиться о своем здоровье, чтобы выжить. Она стала питаться исключительно полезной пищей и делала кардио упражнения 3 раза в неделю.
Избегая пищи, богатой углеводами и сахаром, всего за полтора года, эта женщина сумела потерять 89 кг. Каждый день питалась согласно следующему плану диеты:
Завтрак
- два яйца
- грибы
- помидоры
- заканчивался завтрак зеленым пюре (из свежих сезонных овощей и с небольшим количеством воды)
Обед
- вареный или запеченый картофель с перцем чили
- 1 кусочек ржаного хлеба
- свежие зеленые овощи (брокколи, капуста, огурцы, листья салата и т.д.)
- запеченная рыба или куриный стейк
Перекус
- обезжиренный йогурт или какие-то фрукты
Ужин
- спагетти или макароны с нежирным видом сыра и томатным соусом
- свежие зеленые овощи
Спустя полтора года, эта женщина достигла своей цели. «Центр лечения ожирения» даже удостоил ее звания «Женщина года».