Пожар в мышцах испытают шахтинцы

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка с собственным весом. Испытайте себя, бросьте вызов своим возможностям! Strong by Zumba® не имеет ничего общего с танцами! Она отличается большой нагрузкой и быстрее даёт результат, позволяя в сжатые сроки сбросить вес и приобрести отличную физическую форму. Напомним, что Zumba® появилась в 2001 году, в переводе с испанского означает «шутка», «трещотка», «колокольчик» или «жужжание». На колумбийском диалекте Zumba® – это «безудержное веселье в ритме танца».

Направлений Zumba® очень много. Есть ZumbaGold® - предназначенная для более старшего поколения, классическая Zumba® - микс латиноамериканских танцев с упражнениями, ZumbaKids® (детская), ZumbaAqua®… Strong by Zumba® появилась как самостоятельное направление летом 2016 года. Чтобы вести этот класс, нужна специальная лицензия дающая право вести эту тренировку. Такую лицензию получила инструктор фитнес-студии «Александрия» Светлана Кравцова.

Светлана Кравцова, инструктор-универсал фитнес-студии «Александрия», единственный в городе Шахты лицензированный инструктор в направлении Strong by Zumba®. -  Владельцы бренда Strong by Zumba® пристально следят за чистотой своей программы. Все тренеры проходят сертификацию в единой системе ZIN (Zumba Instructor Network). В этом направлении совершенно другие требования к учебно-методическим материалам. Отличительная особенность этого класса - полная синхронизация движений с музыкой. Это первая студийная программа тренировок, разработанная так, что музыка выступает не просто сопровождением. Занятия представляют собой гибридные тренировки, включающие в себя высокоинтенсивное кардио- и силовые элементы. Специалисты Strong by Zumba® разрабатывают музыкальные треки таким образом, чтобы каждое движение идеально ложилось на музыку. Каждое движение сопровождается уникальным мощным звуком, так что участникам не нужно смотреть на инструктора, чтобы получать визуальные сигналы. Синхронизация с музыкальными композициями не случайна. Недавние исследования показали, что синхронизация с музыкой позволяет организму более эффективно использовать энергию, а также отвлекает людей от боли и усталости, улучшает настроение, повышает выносливость и эффективность метаболизма.

 
Иными словами, заставляет участников тренироваться усерднее, подталкивая их достигать своих целей быстрее. При этом все упражнения выполняются с собственным весом. Как и любая другая тренировка Strong by Zumba® начинается с разминки и заканчивается растяжкой. В ней есть основная часть, которая проходит под специфическую музыку. Структуру урока можно разделить на четыре блока, каждый из которых с определённой периодичностью усложняется для того, чтобы организм постоянно испытывал тренировочный стресс и продолжал прогрессировать, повышая уровень тренированности и физического развития.

Сертификат, подтверждающий квалификацию Светланы Кравцовой.

На фото: Сертифицированный тренер класса Strong by Zumba ® Светлана Кравцова.

Фитнес-студия «Александрия» находится в городе Шахты, Ростовской области, по проспекту Победы Революции, 85 (проезд между кинотеатром Аврора и офисными зданиями)

Сайт: студияалександрия.рф

Адрес электронной почты (e-mail): alexandria0404@rambler.ru

Телефоны:
(918) 551-43-38 - Директор Фитнес-студии «Александрия» Татьяна Леонидовна Ефрикова
(918) 556-02-42 - Менеджер групповых программ Олеся Геннадьевна Дьяченко.