Новости за 27.10.2021

© МКУ КГО "Телерадиокомитет"

ПРЯМЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА (тренировка силы) 1. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, руки обхватывают колени. Во время вдоха пациент стремится выпрямить ноги, руки оказывают сопротивление, лоб приближается к коленям. Выдыхая, пациент расслабляется, ноги слегка разгибаются в тазобедренных суставах, голова опускается на кушетку. Повторение 5, 8, 10 раз. 2. И.п. – лежа на спине, ноги…

...

Новации, утвержденные указом и основанные на анализе текущей ситуации и мнении экспертов, предполагают:

Медики свидетельствуют: пампинг с малым весом способен увеличить объем мышц на 20%! Пампинг — легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения "пампинга" в словах непросто, но однажды прочувствовав "пампинг", ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно! Да, мышцу расперло так, что конечность совсем перестала сгибаться. Кожа натянулась, ее не продавить пальцем. Само…

Букварь Н. Жуковой является весьма популярным учебным пособием среди родителей, которые хотят научить читать своего малыша.

Прогрессирующая нагрузка Прогрессирующая нагрузка это основа эффективного набора массы. Мышцы растут быстрее, и становятся сильнее в процессе привыкания к нагрузке.Поэтому необходимо увеличивать интенсивность тренировки каждую неделю поднимая больший вес, затрачивая больше усилий, увеличивая количество подходов при постоянном весе или укорачивая паузу между подходами. Вот почему так важно записывать ваши успехи и тренировочные цели в дневник тренировок. Система подходов Для максимальной…

Очень часто именно желание иметь сексуальный пресс приводит людей в спорт. Но не всегда длительное и упорное качание пресса ведет к желаемому результату. Для успеха необходимо соблюдать следующие десять главных правил. 1. Дышите правильно При выполнении даже самых простых упражнений для пресса очень важно правильно дышать: на подъеме делаем выдох, а когда опускаемся — вдох. Неправильное дыхание при выполнении упражнения…

Казаки — народ особый. Донские и кубанские в России, запорожцы — в Украине, они схожи в главном своем устремлении — к свободе. Издревле стремились к автономности и отстаивали право решать судьбу своей общины без указки сверху. При этом в периоды войн казаки становились внушительной силой в войсках державы. Ради общего дела они жертвовали жизнями.

Неимоверно полезная, яркая, запоминающаяся тренировка Мало того ,что на тренировке Джампинг твои ножки забудут о существовании такого слова, как "целлюлит", так тут ты в придачу получаешь неподдельные эмоции из детства Где ещё вы вдоволь сможете напрыгаться на батуте, при этом сжигая кучу калорий Приходите к нам попрыгать Час тренировки - 200р Запись и консультация по телефону 8-912-252-40-40 Гвардейцев 20

БУДЬ В ФОРМЕ вместе с SV-GYM! Только до конца октября Приобретай безлимитный абонемент на самостоятельные посещения тренажерного зала на 3 или 6 месяцев! по приятной цене 3 месяца - 4500 руб. 6 месяцев - 6000 руб * самостоятельное посещение * без заморозки * активация абонемента с момента покупки Консультация по телефону 8-912-252-40-40 Гвардейцев 20

Ищешь мотивацию? Стань ей! Работай над собой! Только упорная работа над собой позволяет по настоящему гордиться собой! Разовое посещение с клубной картой - 200 РУБЛЕЙ Разовое посещение без клубной карты - 300 РУБЛЕЙ Абонемент на 8 занятий - 1200 рублей Абонемент на 12 занятий - 1500 рублей БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ на месяц - 1800 РУБЛЕЙ + 5 ПОРЦИЙ ПРОТЕИНА в подарок…

Приходите вместе ВСЕЙ СЕМЬЕЙ, вместе с друзьями! SV-GYM ждет ВСЕХ на тренировку с 9:00-22:00! Сегодня для вас (среда): Аэройога-19:00 HIIT-20:00 Тренировка с инструктором ТЗ: Дмитрий Потехин 17:00-20:00 Дети: Аэройога-16:00 До встречи в спорт-клубе SV-GYM! Запись и консультация по 8-912-252-40-40 Гвардейцев 20

Хочешь после тренировки порадовать не только мышцы, но и мозг, смешай и съешь… 1. ТВОРОГ Сколько? 100 г. Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным. 2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ Сколько? 3 ложки. Зачем? Медленные углеводы плавно…

...