Не только сладости способны активно восполнять энергию. Более полезные продукты справляются с этим даже лучше.
, автор: Нестерова А.
Вкус энергии: 5 продуктов, помогающих бороться с усталостью
Не только сладости способны активно восполнять энергию. Более полезные продукты справляются с этим даже лучше.
Источник фото: 123rf.com
Бессонная ночь или слишком загруженный рабочий день могут стать причиной усталости и/или недомогания. Как быстро восстановить силы и обеспечить организм необходимой энергией? Эти продукты помогут оперативно взбодриться и избавиться от желания поспать:
Лимон
Цитрусовые.
Источник фото: Tirza van Dijk/Unsplash
Этот цитрус вполне может заменить кофе. Когда необходимо собраться с силами — выпейте воду с лимоном. Витаминный напиток быстро повысит уровень энергии. Аромат лимонов успокаивает и поднимает настроение, поскольку он лёгкий и свежий. Цитрусовая вода также повышает устойчивость организма к вирусам и инфекциям, налаживает пищеварение, выводит токсины. Кто сказал, что живой воды, нередко упоминаемой в сказках, не существует?..
Бананы
Бананы.
Источник фото: 123rf.com
Яркие сладкие плоды, как известно, богаты клетчаткой, витамином B6 и калием — этот важный минерал приводит в норму уровень жидкости в организме, поддерживает энергию в течение дня. Бананы, кроме всего прочего — источник марганца, который стабилизирует деятельность нервной системы. Ежедневное употребление бананов противопоказано лишь людям с сахарным диабетом.
Авокадо
Девушка с авокадо в руках.
Источник фото: 123rf.com
Растительные жиры, клетчатка, витамины, минералы — сплошная польза от употребления авокадо! Содержащиеся в нём витамины группы В помогут снизить возбудимость нервной системы, что крайне важно при усталости.
Семена чиа
Семена чиа
Источник фото: freepik
Семена чиа заряжают энергией, поскольку в них сбалансированы белки и жиры. Добавляйте их в каши, йогурты или смузи — даже небольшое количество этого продукта ощутимо взбодрит вас.
Горький шоколад
Девушка ест шоколад
Источник фото: topkin
Таковым считается шоколад, в котором не менее 60–80% какао. Он сполна обеспечивает организм калием, железом, кальцием, цинком и магнием. Также в этой сладости много алкалоидов — они прогоняют сонливость. Шоколад бодрит «здесь и сейчас» не хуже кофе или зелёного чая, поскольку содержит кофеин (в других видах шоколада — молочном, белом — его нет)
123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.