Психология забытых воспоминаний

Почему мы иногда не помним то, что казалось важным…? Когда я впервые задумалась о том, как работает память, меня поразила одна простая мысль: ведь мы не помним всего. Казалось бы, когда мы рождаемся, у нас уже работают различные чувства, да и память тоже работает, только не на высоком уровне. Мы помним нашу жизнь, примерно начиная с семилетнего возраста. Встречается и такое, что люди помнят какое-то событие и в более юном возрасте. Слышала истории, как будучи младенцем, человек помнил это мгновенье, лицо мамы, вид на небо, голоса. Каждое событие, каждая встреча, каждое слово — всё это должно было бы оставить след в нашей голове. А иногда, кажется, что часть этого следа просто исчезает, словно кто-то аккуратно стирает его. Почему так происходит? Почему мы можем помнить важные моменты жизни, а другие — исчезают без следа?

Эта тема — одна из тех загадок человеческой психологии, которая будоражит умы учёных и любителей загадок уже много лет. И всё же, почему мы забываем?

На первый взгляд кажется логичным: память — это как библиотека или архив. Чем больше мы храним информации, тем больше шансов, что что-то потеряется или забудется со временем. Но на самом деле всё гораздо сложнее.

Современные исследования показывают, что забывание — это не случайность или сбой системы. Это активный процесс, который помогает нашему мозгу функционировать эффективно. Представьте себе: если бы мы помнили абсолютно всё — каждую мелочь за всю жизнь — наш мозг просто бы перегрузился. Он был бы похож на огромную библиотеку с миллионами книг и статей, из которых невозможно было бы выбрать нужное. Вспомните такое состояние, когда за день вы насыщаетесь большой информацией, например, в школе или на работе. После попыток усвоения информации вы чувствуете себя уставшими, даже если вы просто сидели на стуле и слушали информацию. Усталость появляется как раз из-за перегрузки мозга. Забывание помогает нам сосредоточиться на важном и избавиться от лишнего «мусора». Такое поведение нашего мозга напрямую связано с нашей нервной системой. Чтобы защитить организм от переутомления, нервные клетки посылают сигнал в наш мозг, тем самым намекая: «На сегодня всё, лучше отдохни, организм». Это своего рода фильтр или сортировщик информации.

Память делится на несколько видов: кратковременную и долговременную. Кратковременная память удерживает информацию буквально несколько секунд или минут, но детально. Долговременная же хранит информацию гораздо дольше — годы и даже всю жизнь. У каждого человека свои методы запоминания информации, чаще всего студенты надеются на краткосрочную память, потому что если долго и упорно учить, мозг можно перегрузить, и, в конечном итоге, завалить экзамен. Краткосрочная память помогает сократить трату нервов, и всё же, худо-бедно запомнить информацию. Совет от редакции: дорогие студенты, начинайте готовиться к экзаменам не в последние минуты и не надейтесь на все 100% на краткосрочную память.

Но даже внутри этих категорий есть свои нюансы. Например, есть так называемая «эпизодическая память» — способность помнить конкретные события своей жизни (первый день в школе, вождение машины впервые, эмоции, которые вы испытываете во время важного события: свадьба, день рождения). И есть «семантическая память» — знания о мире (что такое солнце или кто такой Пушкин). Иногда именно эпизодические воспоминания исчезают или становятся очень туманными. Почему? Потому что наш мозг склонен к тому, чтобы «перестраивать» прошлое. Воспоминания со временем могут изменяться или стираться под влиянием новых событий или эмоций. Приведу пример: вы впервые приехали на море, вокруг пальмы, песок, пляж, шум от волн – всё это в новинку для вас. Рассказывая своим друзьям про ваши впечатления, вы можете приукрасить, и как раз такую информацию уже запомнит ваш мозг и будет отражать именно такое воспоминание.

Есть несколько подтверждённых учёными причин, почему воспоминания исчезают:

1. Эмоциональная забвенность.

Если событие было нейтральным или неприятным, оно может быть вытеснено из памяти в попытке защитить нас от боли или дискомфорта. Эпизоды с таким поведением «памяти» зачастую встречается у людей, подвергшихся нападению, или испытавших сильное потрясение. Полиция периодически сталкивается с тем, что потрясённый человек, находясь в шоковом состоянии, не мог сказать ни слова. Либо просто забывал то, что произошло с ним. Эмоциональная забвенность может длиться несколько часов, иногда так и не проходит. Человеческий мозг просто вычёркивает определённый момент, тем самым защищая своего хозяина.

2. Недостаток повторения.

Если мы не возвращаемся к определённому воспоминанию регулярно (например, не рассказываем о нём близким или не думаем об этом), то оно со временем стирается. Так же работает с заучиванием стихотворений. В школе образовательная программа обязывала учеников учить наизусть стихотворение Лермонтова «Бородино». Проверьте себя, насколько вы помните это произведение? Я уверена в том, что вы помните лишь первые строки, потому что эти строки - классика, их часто можно услышать. Скажи- ка, дядя, ведь недаром Москва, спалённая пожаром, французу отдана? Ведь были ж схватки боевые, да, говорят ещё какие! Недаром помнит вся Россия про день Бородина! А продолжение помните?

3. Конфликт с другими воспоминаниями.

Иногда новые знания или переживания могут «затмить» старые воспоминания. Такое может случиться, если вы начинаете учиться чему-то новому. Например, вы решили сменить профессию, вроде бы функционал остаётся тот же, однако, всё равно что-то разное. Таким образом, привычные вам действия и знания, затмеваются новыми, хотя и могут казаться такими же.

4. Физиологические причины

Возрастные изменения мозга, травмы головы или болезни могут привести к потере памяти. Дорогие читатели, в очередной раз напоминание, о том, чтобы вы берегли себя и заботились о здоровье. Или вы хотите однажды забыть про важное событие из вашей жизни?

5. Активное подавление

К сожалению, проблемы случаются у каждого из нас, и все справляются с ними по-своему. Некоторые люди сознательно подавляют болезненные воспоминания, как способ справиться с травмой. И если такой метод действительно помогает побороть страхи и избавиться от негативных мыслей, то это положительно влияет на настроение человека и позволяет двигаться дальше.

Иногда говорят о так называемых «забытых детских воспоминаниях», которые вдруг всплывают спустя годы. Или о людях, которые утверждают, что помнят события из прошлых жизней, хотя научных подтверждений этому нет, но люди, увлекающиеся эзотерикой утверждают, что могут связываться с прошлым и видеть себя из прошлого.

Многие психологи считают, что забытые воспоминания могут быть не полностью утрачены навсегда — они просто спрятаны глубоко внутри нашего подсознания и требуют особых методов для их восстановления, например, гипноза. Существуют разные терапии гипноза, направленные на восстановление фрагментов памяти, утерянных по какой-либо причине. Не всегда гипноз действительно помогает с восстановлением утерянных эпизодов, но некоторые люди отмечают положительные результаты гипнозотерапии. Есть риск и того, что такие «воспоминания» могут быть ложными или искажёнными.

Исследования показывают, что наша память — это скорее конструкция из фрагментов прошлого. Мы собираем их по кусочкам и иногда ошибаемся в деталях. В процессе этой «сборки» некоторые кусочки могут исчезнуть или измениться. Также учёные обнаружили феномен «забывания по типу интерференции»: новые воспоминания мешают сохранению старых. Такое понятие хорошо известно лингвистам. Например, когда они изучают одновременно два и более языка, можно путаться в словах или грамматических правилах.

Лично для меня тема забытых воспоминаний очень близка и трогательна. Бывали моменты в жизни, когда я вдруг вспоминала какую-то мелочь из прошлого — например, вкус газировки, которую уже нельзя найти на прилавках в магазине или случайный образ, который могла увидеть, будучи ребёнком— и понимала: эти детали были где-то внутри меня всё это время. Иногда кажется даже магией: как мозг способен хранить столько информации и при этом уметь её скрывать?

Забывать — естественный процесс человеческой психики. Он помогает нам сосредоточиться на настоящем и будущем вместо того чтобы застревать в прошлом. Может быть, именно эта непредсказуемость делает нашу память такой уникальной и загадочной. А изучение забытых воспоминаний продолжает оставаться одним из самых увлекательных направлений современной психологии.