Диетолог Писарева развеяла миф о жиросжигающем эффекте воды со льдом
Вода со льдом часто позиционируется как чудо-средство для похудения и спасение от перегрева. Однако врач-диетолог Ирина Писарева в беседе с RT развеяла популярные мифы и предупредила о реальных рисках для здоровья.
По словам специалиста, теория о том, что организм тратит калории на согревание ледяной воды, действительно имеет под собой научное основание. Но расчёты показывают: чтобы нагреть два литра ледяной воды до температуры тела, требуется всего около 70 калорий. Для снижения веса эта величина настолько мала, что рассматривать ледяную воду как жиросжигающий напиток бессмысленно, подчеркнула диетолог.
Не менее сомнительна, по мнению Писаревой, и польза ледяной воды для быстрого охлаждения после тренировки или в жару. Плюсов здесь гораздо меньше, чем минусов. Главная опасность — резкий перепад температур. Если выпить ледяную воду сразу после горячего чая или плотного обеда, на эмали зубов могут образоваться микротрещины, а люди с чувствительными зубами рискуют испытать острую боль.
Но проблемы с зубами — не единственный риск. Диетолог предупредила, что у людей с синдромом раздражённого кишечника или другими заболеваниями ЖКТ ледяная вода способна спровоцировать спазм гладкой мускулатуры, что вызовет сильную боль. Кроме того, всегда существует банальная опасность простудиться и заболеть. Писарева категорически не рекомендует пить воду со льдом тем, кто страдает ангинами или хроническими тонзиллитами.
Ранее эксперты рассказали, что происходит с телом, если утром пить воду с лимоном.