Врач Александрова объяснила опасность просмотра коротких видео на ночь

Регулярный просмотр коротких видео способен оказывать неблагоприятное влияние на когнитивные функции мозга и нарушать сон. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» заявила заведующая неврологическим отделением Красногорской клинической больницы, врач-невролог Светлана Александрова.

«Частая смена ярких стимулов формирует быстрые дофаминовые реакции, что со временем может снижать устойчивость внимания и повышать потребность в постоянной внешней стимуляции», - сказала она.

Просмотр коротких видео - это не «разложение мозга», а функциональная перегрузка системы вознаграждения. Особенно уязвимы дети и подростки, у которых регуляторные функции коры головного мозга еще формируются.

Кроме того, ночной просмотр видео усугубляет ситуацию. Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, нарушает структуру сна, а хронический недосып напрямую связан с ухудшением памяти, концентрации и эмоциональной стабильности. Врач подчеркнула, что ключевым остается принцип умеренности. Так, следует ограничить время использования смартфона, делать перерывы и отказываться от гаджетов перед сном. Это позволит снизить потенциальные риски, подытожила эксперт.

Ранее сообщалось, что короткие видео ухудшают и провоцируют тревожность.