Инфаркт не ждёт. Назван момент, когда возрастает риск сердечного приступа

Профилактику инфаркта у мужчин необходимо начинать значительно раньше общепринятых сроков. Такой вывод сделали американские исследователи, обнаружившие переломный момент в здоровье мужского сердца.

Согласно данным многолетнего наблюдения, риск сердечно-сосудистых катастроф у представителей сильного пола начинает стремительно расти уже после 35 лет. Это на 7-10 лет опережает аналогичные тревожные тенденции у слабого пола.

Предвестники видны уже в молодости

Учёные из Северо-Западного университета (США) на протяжении 34 лет наблюдали за состоянием здоровья 5112 человек. Все участники на старте исследования (ещё в середине 1980-х) были здоровы. Их возраст находился в диапазоне от 18 до 30 лет.

Наблюдение за этими людьми позволило выяснить, как и когда зарождаются болезни сердца и сосудов. Анализ данных выявил чёткий рубеж — 35 лет. Именно с этого возраста траектории сердечно-сосудистых рисков у мужчин и женщин начинают резко расходиться.

Основной вклад в гендерный разрыв, как оказалось, вносит ишемическая болезнь сердца (ИБС) — состояние, при котором артерии, питающие сердце, закупориваются жировыми бляшками, что приводит к инфаркту.

«Кто-то может сказать, что это преждевременные тревоги, но дело в том, что сердечно-сосудистые заболевания развиваются десятилетиями, а их первые предвестники можно выявить уже в молодости, — утверждает ведущий автор исследования, эпидемиолог Алекса Фридман. — Скрининг в раннем возрасте даёт возможность определить факторы риска, чтобы вовремя обратиться к врачу и начать профилактику, кардинально снижая долгосрочную угрозу».

На первом месте — биологические причины

Вот ключевые цифры и выводы этого исследования.

5%-й уровень заболеваемости сердечно-сосудистыми недугами сильный пол достигает в среднем в 50,5 лет, а слабый — только в 57,5.

Для ишемической болезни сердца разрыв между полами достигает ещё большего значения: 2%-й уровень заболеваемости у мужчин фиксируется на 10 лет раньше, чем у женщин.

Любопытно, что в отношении рисков инсульта значимой разницы между полами не нашли. А отставание женщин по риску сердечной недостаточности (когда сердце работает хуже, чем должно) проявляется уже в более зрелом возрасте.

Почему так происходит? Даже после поправки на классические факторы риска (курение, давление, плохой холестерин, ожирение и низкую активность) разрыв между мужчинами и женщинами сокращался, но не исчезал. Это, по мнению авторов исследования, указывает на существование иных, возможно, биологических причин. Учёные предполагают, что тут играют роль различия у мужчин и женщин в гормональном фоне и метаболизме того же холестерина.

Сигнал для системы здравоохранения и для самих мужчин

Авторы исследования подчёркивают, что сердечно-сосудистые заболевания остаются убийцей номер один для обоих полов, и их выводы ни в коем случае не преуменьшают риски для женщин. Тем не менее сложилась парадоксальная ситуация: женщины, чей риск отсрочен по сравнению с мужчинами, более склонны к тому, чтобы регулярно проходить профилактические осмотры, в то время как мужчины, находящиеся в группе большего риска, реже посещают врачей без очевидных симптомов. И вообще меньше проявляют заботы о своём здоровье.

«Наши результаты — это сигнал для системы здравоохранения и для самих мужчин, — резюмирует Алекса Фридман. — Поощрение профилактических кардиоосмотров среди молодых мужчин, начиная с 30-35 лет, может стать мощным инструментом для сохранения здоровья сердца и увеличения продолжительности жизни».

К факторам риска развития инфаркта также относятся злоупотребление алкоголем, хронический стресс, систематическое несоблюдение баланса между работой и отдыхом.

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы критически важны полноценный сон и регулярное восстановление. Согласно рекомендациям, взрослым людям в возрасте от 18 до 65 лет требуется 7-9 часов сна в сутки, тогда как лицам старшего возраста — 7-8 часов.

Важнейшей мерой профилактики является регулярная физическая активность — она необходима в любом возрасте. Речь идёт, прежде всего, о кардионагрузках. Аэробные упражнения помогают предотвратить нарушения метаболизма, улучшают функцию сердечно-сосудистой системы и укрепляют сердечную мышцу (миокард), поражение которой ведет к тяжёлым последствиям.

Для этого отлично подходят активная ходьба, скандинавская ходьба, занятия фитнесом, езда на велосипеде. Главное — проявить сознательность и постоянство.