7 лучших рекомендаций по самообороне, которые советует запомнить профессионал
![](https://files.adme.ru/files/news/part_167/1670865/preview-9751665-300x158-97-1516351338.jpg)
Признанный российский мастер боевых и спортивных единоборств Виктор Лялько написал книгу-пособие, в которой подробно рассказал о самых действенных приемах самозащиты, могущих помочь девушкам в случае нападения. AdMe.ru выбрал наиболее эффективные рекомендации и самые простые в освоении приемы для разных ситуаций. Выполнить их сумеет любая женщина, независимо от роста и веса противника.