Крымчанам рассказали, как избежать ожирения у детей
Роспотребнадзор напоминает нашим читателям, что в этом году тема ожирения становится особенно актуальной: эксперты подчеркивают его связь не только с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, но и с влиянием на иммунную систему и восприимчивость детского организма к инфекциям.
Современные исследования показывают, что регулярная физическая активность – это не только способ контроля веса, но и мощный инструмент для укрепления иммунитета, что важно для людей всех возрастов, особенно для детей.
Умеренные физические нагрузки запускают ряд иммунологических реакций, которые помогают организму лучше справляться с инфекциями.
«Двигательная активность ускоряет циркуляцию лимфоцитов и NK-клеток, которые уничтожают патогены. Это позволяет иммунной системе быстрее обнаруживать и нейтрализовать возбудителей, - поясняет начальник отдела эпидемиологического надзора Межрегионального управления Роспотребнадзора по РК и г. Севастополю Светлана Листопад. - Умеренные нагрузки увеличивают концентрацию секреторного иммуноглобулина А (sIgA) в слизистых дыхательных путей, что помогает защищать организм от респираторных вирусов. Регулярные занятия спортом снижают хроническое воспаление, которое часто сопровождает ожирение и ослабляет иммунитет».
По словам специалиста, ожирение является фактором риска для развития инфекций и их тяжелого течения. Избыточный вес приводит к хроническому воспалению и нарушению работы иммунных клеток. Жировая ткань выделяет антивоспалительные цитокины, что может ослабить иммунный ответ на патогены.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Крыму растёт число детей с ожирением и артритом после вирусов
У детей с ожирением наблюдается сниженная активность NK-клеток и выработка антител, что делает их более уязвимыми к респираторным инфекциям. Для таких детей физическая активность становится важным методом восстановления иммунной системы.
«Наряду с вакцинацией и здоровым питанием, физическая активность должна стать частью комплексной стратегии профилактики инфекционных заболеваний, - советует эксперт. - В детстве закладывается фундамент здоровья на всю жизнь, поэтому родителям и педагогам важно поощрять подвижные игры на свежем воздухе не менее 2 часов в день, ограничение экранного времени (не более 2 часов в день), участие в спортивных секциях и кружках, активные семейные выходные».
Исследования показывают, что дети с высоким уровнем физической активности реже болеют респираторными инфекциями и легче переносят заболевания. Длительное сидение повышает риск метаболических нарушений и ослабляет иммунитет. Рекомендуется делать короткие перерывы для разминки каждый час.
Физическая активность — это простой и эффективный способ укрепить иммунитет и снизить риск инфекционных заболеваний. Начните двигаться уже сегодня, чтобы стать здоровее и сильнее!
Читайте новости Крыма первыми в нашем Telegram-канале и даже когда не работает мобильный интернет в национальном мессенджере MAX.