Меньше алкоголя, больше воды — главный принцип летнего отдыха

В беседе с sovainfo.ru эксперты дали свои рекомендации, как правильно отдыхать в летний зной, чтобы не нанести вред здоровью. Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Александр Муравец объяснил, почему употребление горячительных напитков особенно опасно в жару. «Перегрев — это всегда системное воздействие на организм. При нем происходит обезвоживание, которое вызывает сгущение крови. Это серьезно повышает риск тромбоза, а значит, и острых сосудистых катастроф. Сердцу сложнее прокачивать вязкую кровь, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Алкоголь же не только усиливает обезвоживание, но и провоцирует слипание эритроцитов — так называемый „сладж-феномен“. Происходит суммарное воздействие этих факторов, что недопустимо высоко повышает риски инфаркта и инсульта», — рассказал врач. Врач рекомендует в жаркую погоду отказаться не только от алкоголя, но и от кофе и сладких безалкогольных напитков. Предпочтение стоит отдавать простой воде — нужно за день выпивать 1,5−2 литра. Специалисты МЧС также рекомендуют не употреблять алкоголь на пляже. Большинство происшествий в купальный сезон — это результат распития спиртного в жару. «Пьяный на воде — это наполовину утопленник. В состоянии опьянения человек теряет самоконтроль, переоценивает свои силы, а в критической ситуации не может адекватно реагировать, — подчеркнула начальник отдела безопасности людей на водных объектах ГУ МЧС России по Самарскому региону Наталья Нестерова. Эксперт также напомнила о необходимости следить за детьми во время пляжного отдыха и не надеяться на надувные круги и нарукавники. «Надувные средства — не более чем психологическая уверенность. Они могут сдуться, ребенок — запаниковать и начать тонуть. При этом тонущий человек не кричит и не машет руками, как в кино. Он просто молча двигается вверх-вниз, как поплавок, а затем уходит под воду, и заметить это со стороны очень сложно», — заключила она.