Скрытая угроза. Что может спровоцировать рак поджелудочной
Рак поджелудочной железы называют беспощадным, так как обнаружить его сложно, прогрессирует оно быстро и нередко считается безнадежным. Явных предупреждающих сигналов такая онкопатология не дает. По оптимистичным оценкам только 12% пациентов выживают после пяти лет от постановки диагноза.
Половина случаев диагностируется у людей в возрасте старше 75-ти лет. Однако сегодня все чаще болезнь определяется у более молодых.
Основные факторы риска рака поджелудочной
Одними из основных факторов риска для разных видов рака, в том числе и онкопатологии поджелудочной железы являются следующие триггеры:
ожирение;
алкоголь;
неправильное питание.
Все эти факторы приводят к воспалению, нарушают уровень инсулина и постоянно нагружают поджелудочную железу.
Поджелудочная железа — орган небольшой по размеру, находится она глубоко за желудком и участвует в пищеварении и контроле уровня сахара крови.
Курение + алкоголь: смертельная комбинация
По данным экспертов, каждый пятый случай рака поджелудки в Великобритании связан с курением. У курильщиков вероятность развития рака поджелудочной железы примерно в два раза выше, чем у некурящих. А если сочетать курение с алкоголем, то ситуация ухудшается еще больше.
Как алкоголь вредит поджелудочной
Алкоголь также может напрямую нанести вред поджелудочной железе. Он способен преждевременно активировать пищеварительные ферменты внутри самого органа, заставляя его начинать переваривать собственные ткани. Со временем это может привести к хроническому панкреатиту, что повышает риск развития рака.
Ожирение и висцеральный жир
Избыточный вес и неправильное питание могут способствовать развитию рака поджелудочной железы. Ожирение провоцирует ряд опасных хронических заболеваний — диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых патологий, инсульта. Избыток висцерального жира — жира, откладываемого вокруг внутренних органов, — создает нагрузку на поджелудочную железу. Снижение веса всего на 5-10% может значительно уменьшить эту нагрузку.
Питание, которое убивает поджелудочную
Для того чтобы добиться нормальных весовых параметров, надо начать с правильного питания. Речь о балансе. Следует употреблять больше фруктов и овощей, отказаться от ультрапереработанных продуктов, сладких напитков и насыщенных жиров. Из-за неправильного питания отмечаются скачки сахара крови, что ускоряет работу поджелудочной железы и ухудшает ее состояние. Насыщенные жиры, содержащиеся в мясе, особенно в сильно переработанных продуктах, могут негативно влиять на здоровье поджелудочной железы. Переработанное красное мясо, такое как бекон и начинка в гамбургерах, связано с проблемами пищеварения и вредными изменениями на клеточном уровне. Разные проведенные исследования показывают, что высокое потребление красного и переработанного мяса может увеличить риск развития рака поджелудочной железы на 12–38%, особенно у мужчин.
Недостаток движения и обезвоживание
Отсутствие движения также вредно. Когда вы занимаетесь спортом, вы улучшаете чувствительность к инсулину, что снижает нагрузку на поджелудочную железу, отмечают врачи. При этом необязательно становиться завсегдатаем спортзалов — достаточно даже коротких периодов активности. Нужно просто оставить перед собой реалистичные цели.
Не стоит игнорировать и воду — обезвоживание создает скрытую нагрузку на поджелудочную железу. Обезвоживание может повлиять на выработку ферментов поджелудочной железы, замедляя пищеварение и усвоение питательных веществ. Распознать у себя дефицит воды можно по таким признакам, как усталость, головные боли, потемнение мочи и сухость кожи.
При подготовке материала использованы следующие источники: