Врач Елена Шерашова усомнилась в норме 2,5 литра воды в день

Врач-эндокринолог Елена Шерашова подчеркнула, что пить 2,5 литра воды ежедневно не обязательно, ориентироваться стоит на жажду. Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как сделать блины менее калорийными, заменив часть пшеничной муки на более полезные альтернативы.

Врач-эндокринолог Елена Шерашова выразила сомнения в необходимости обязательного потребления 2,5 литра воды в день.

На сегодняшний день не существует доказательств, что пить именно 2,5 литра воды каждый день необходимо, и нет данных, подтверждающих вред от меньшего количества жидкости. Универсальных норм не определено, так как они не подкреплены научными основаниями,

— поделилась она в разговоре с Life.ru.

Врач подчеркнула, что в среднем люди поддерживают достаточный уровень гидратации, опираясь на чувство жажды, которое обусловлено множеством факторов, таких как возраст, физическая активность и питание. Шерашова также отметила, что при непрекращающейся и необъяснимой жажде следует обратиться к медицинскому специалисту.

Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова в интервью с «Радио 1» объяснила, как можно сделать блины менее калорийными и более полезными, не жертвуя их вкусом. Одной из её рекомендаций является замена части пшеничной муки высшего сорта на цельнозерновую, ржаную или нутовую.