Выпил таблетку — потерял силы: главные «воры» энергии в вашей аптечке
Постоянная усталость, апатия и упадок сил часто списываются на возраст или стресс.
Однако их причина может скрываться в самых обычных лекарствах, которые вы принимаете для лечения хронических заболеваний.
Речь идет о явлении Drug-induced nutrient depletion — лекарственной деплеции нутриентов, когда препараты истощают запасы жизненно важных витаминов и микроэлементов. Об этом пишет БлокнотРу.
Главные «воры» энергии в вашей аптечке
Статины (препараты для снижения холестерина)
Что делают: Блокируют выработку не только холестерина, но и коэнзима Q10 (убихинола) — ключевого элемента для выработки энергии в клетках (митохондриях).Результат: При нормальном холестерине появляются мышечная слабость, «туман» в голове и хроническая усталость.
Метформин (препарат для лечения диабета 2 типа и преддиабета)
Что делает: Нарушает всасывание витамина B12 в кишечнике. Этот витамин критически важен для работы нервной системы и формирования эритроцитов.Результат: Через несколько лет приема могут появиться симптомы, похожие на депрессию или раннюю деменцию: онемение конечностей, ухудшение памяти, сильная усталость.
Ингибиторы протонной помпы (ИПП: омепразол, пантопразол и др.)
Что делают: Снижая кислотность желудка для лечения изжоги, они блокируют усвоение магния, железа и витамина B12, для всасывания которых необходима кислая среда.Результат: Риск развития анемии (дефицит железа), мышечных судорог, бессонницы (дефицит магния) и той же усталости (дефицит B12).
Комбинированные оральные контрацептивы (КОК)
Что делают: Могут истощать запасы витаминов группы B (особенно B6), магния и цинка.Результат: Повышенная раздражительность, перепады настроения, утомляемость, так как B6 необходим для синтеза «гормона радости» серотонина.
Что делать, чтобы вернуть энергию?
Важно: Ни в коем случае не отменяйте назначенные лекарства самостоятельно. Это опасно для здоровья.
Вместо этого действуйте осознанно:
Изучите вопрос: Найдите информацию о том, дефицит каких нутриентов может вызывать ваш препарат.
Компенсируйте дефицит: Обсудите с врачом необходимость приема БАДов:
При приеме статинов — коэнзим Q10 (в форме убихинола).
При приеме метформина — регулярный контроль уровня B12 и его дополнительный прием.
При долгом приеме ИПП — хелатные формы магния, железа и контроль B12.
Будьте активным пациентом: Задавайте лечащему врачу вопросы о возможных дефицитах и их профилактике. Ваше самочувствие — совместная работа.
Таким образом, причина вашего упадка сил может быть не в болезни или возрасте, а в их лечении. Осведомленность и своевременная компенсация дефицитов помогут сохранить не только здоровье, но и качество жизни.