Диетолог Лебедева порекомендовала напитки для восстановления после алкоголя

Анастасия Лебедева, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ, раскрыла способы восстановления после употребления алкоголя. Она рекомендовала минеральную воду, некрепкий чай и ягодные морсы, а также дала советы по питанию перед застольем.

Анастасия Лебедева, занимающая должность доцента кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ, в интервью с «Известиями» напомнила русским о последствиях употребления алкоголя. Она подчеркнула, что организм подвержен обезвоживанию, потере электролитов и токсическому воздействию продуктов распада алкоголя.

Лебедева рекомендует для восстановления пить минеральную воду без газа или с низким содержанием газа. Это помогает пополнить запасы жидкости и солей, способствуя нормализации общего состояния.

Помимо этого, доцент советует употреблять некрепкий чай с лимоном, который поддерживает обмен веществ и функцию печени. Также огуречный или капустный рассол без уксуса эффективно восстанавливают водно-солевой баланс.

Лебедева также отметила, что ягодные морсы обладают положительным влиянием: они богаты витамином C, способствуют выведению токсинов и поддерживают функцию почек. Эти напитки следует употреблять маленькими глотками, чтобы избежать перегрузки желудка.

Ранее Андрей Тюрин, нарколог и заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед», дал рекомендации россиянам о снижении риска похмелья. Он предложил за два часа до застолья съесть продукты, содержащие медленные углеводы и полезные жиры. Во время самого застолья Тюрин рекомендовал следовать «правилу двух стаканов».

Ранее мы уже сообщали о предложении Общественной палаты восстановить некоторые успешные практики советских антиалкогольных кампаний. Важно отметить, что Сергей Рыбальченко подчеркивал положительное влияние этих мер на общественное здоровье и демографическую ситуацию, несмотря на вызванные ими экономические и социальные проблемы.