Как уберечься от теплового удара: рекомендации медиков

ТОМСК, 22 июл – РИА Томск. Нынешнее лето в Томской области выдалось жарким, и на ближайшие выходные синоптики снова прогнозируют в регионе 30-градусную жару без осадков. В этой связи медики рекомендуют максимально обезопасить себя от теплового удара. Как это сделать – в материале РИА Томск.Жара продолжаетсяРанее сообщалось, что жаркая погода установилась в Томской области с начала лета. В середине июня синоптики зафиксировали два температурных рекорда –12 и 13 июня стали самыми жаркими за всю 179-летнюю историю метеонаблюдений. Кроме того, аномальная для региона жара (температура выше плюс 32 градусов) держалась неделю в середине июля. "В субботу (в Томске ожидается погода) без осадков, температура будет высокая – 28-30 градусов. В воскресенье температура будет сохраняться – 26-28 градусов", – рассказала о прогнозируемой на выходные погоде начальник отдела метеорологии регионального гидрометцентра Светлана Рюхтина. По ее словам, несмотря на то, что обещанная на выходные жаркая погода не является аномальной, обезопасить себя от возможных неприятных последствий все же стоит.Признаки теплового удараКак, в свою очередь, сообщает облздрав, с начала лета на станцию скорой помощи с симптомами теплового удара обратились 33 томича, еще у девяти пациентов медики диагностировали солнечные ожоги. Чтобы обезопасить жителей Томской области от последствий теплового удара, томские медики разработали памятку, с ней можно ознакомиться на сайте облздрава.Как сообщается в памятке, о тепловом ударе, который возникает вследствие перегрева организма, могут сигнализировать быстрая утомляемость, головная боль и учащение пульса, а также рассеянность, спутанная речь и нарушение ориентации в пространстве. Кроме того, следует обратить внимание на повышение артериального давления, нарушение дыхания и судороги, которые также могут быть признаками теплового удара.При появлении вышеперечисленных симптомов медики рекомендуют незамедлительно обратиться к врачу. Как не допустить теплового удара Однако теплового удара можно избежать, соблюдая некоторые рекомендации. Прежде всего, в жаркую погоду следует реже бывать на улице, ограничить занятия спортом, отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, в еде – овощам и фруктам, а также пить больше воды. "Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить: подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай, кислородно-белковые коктейли. Рекомендуется исключить газированные напитки", – говорится в памятке. В период сильной жары специалисты не рекомендуют проводить массовые детские мероприятия, а родителям, имеющим грудных детей, советуют не вводить новый прикорм. Максимальное количество смога, который часто сопутствует жаре, по данным специалистов, находится в воздухе ранним утром, поэтому они советуют в это время суток пребывать на воздухе минимально. При сильном задымлении – использовать пятислойные марлевые или аптечные защитные маски, плотно закрывать окна и двери и чаще делать влажную уборку. При использовании вентиляторов и кондиционеров – не допускать переохлаждения