Простой трюк с карандашом омолодит лицо: никаких брылей и второго подбородка - делается всего за 1 минуту
Многие люди даже не замечают, как часто сжимают челюсти — во время работы, стресса или глубоких размышлений. Постоянное напряжение жевательных мышц незаметно меняет черты лица: появляются отёки, теряется чёткость овала, формируются брыли и носогубные складки. Есть простое решение — упражнение с карандашом, которое помогает расслабить лицо, снять спазм с нижней челюсти и убрать отеки под глазами без дорогих процедур.
Как привычка сжимать челюсти влияет на внешность
Когда человек постоянно напрягает жевательные мышцы, они укорачиваются и тянут нижнюю челюсть вверх. Это приводит к целому ряду изменений:
-
Нижняя треть лица становится визуально короче.
-
Овал лица теряет подтянутость, контуры «плывут».
-
Исчезает так называемый угол молодости — линия от мочки уха до подбородка.
-
Формируются брыли и углубляются носо-губные складки.
-
Нарушается отток лимфы, появляются мешки под глазами и отеки на лице.
-
Шея теряет чёткость, возникают оплывы.
-
Нижняя часть лица кажется шире из-за гипертрофии жевательных мышц.
-
Напряжение височных мышц провоцирует нависание век во внешних уголках глаз.
Характерный признак перенапряжения — скрип или хруст в челюсти при открывании рта, а также ночной скрежет зубами (бруксизм).
Простое упражнение с карандашом: как выполнять
Чтобы снять напряжение с жевательных мышц и убрать отеки, не нужны специальные тренажёры. Достаточно обычного карандаша.
Пошаговая инструкция:
-
Возьмите карандаш (подойдёт любой — простой, механический или даже ручка).
-
Положите его между зубами параллельно губам. Не зажимайте сильно, просто придерживайте.
-
Следите, чтобы зубы не смыкались плотно — карандаш должен лежать свободно.
-
Оставайтесь в таком положении 1–2 минуты.
Выполняйте упражнение утром, вечером или в любой момент, когда чувствуете, что начинаете сжимать челюсть. Со временем вырабатывается полезная привычка держать мышцы лица расслабленными. Это не только уменьшает отёки под глазами, но и помогает сохранить чёткий овал лица без инъекций и массажей.