Доктор Мясников назвал 2 продукта, от которых нужно отказаться прямо сейчас
Здоровое питание - тема бесконечная. Одни говорят, что нельзя есть мясо, другие - что нельзя фрукты. Третьи советуют считать калории, четвертые - забыть о цифрах и слушать организм. Голова кругом, пишет канал "Едим дома".
Но есть продукты, о вреде которых спорят меньше всего. Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы "О самом главном" (12 ) на канале "Россия 1" назвал две вещи, которые стоит убрать из рациона прямо сейчас. Без сомнений и оговорок.
Первый продукт - хлеб
Мясников говорит жестко: хлеб сегодня - это пустые калории, крахмал и соль. Никакой пользы. Без него рацион не обеднеет, а вот лишний вес уйдет быстрее.
Проблема в том, что полезный хлеб найти сложно. Хороший, цельнозерновой, из муки грубого помола - редкость. В магазинах в основном лежит то, что сделано из белой муки высшего сорта. Быстрые углеводы, скачок сахара в крови, голод через час. И так по кругу.
Если без хлеба совсем никак, Мясников советует искать именно цельнозерновой. Но предупреждает: придется потрудиться. Не все, что написано на упаковке, соответствует действительности.
Второй продукт - майонез
Тут врач категоричен. Магазинный майонез - это жир, калории, искусственные добавки, консерванты. Ничего полезного в нем нет.
Но есть нюанс. Речь именно о покупном соусе. Домашний майонез, сделанный своими руками из натуральных продуктов - масла, яиц, горчицы, - под запрет не попадает. Там хоть понятно, из чего он состоит.
Правда, домашний майонез хранится недолго, и калорий в нем тоже хватает. Но хотя бы нет химии.
Почему это важно
Эти два продукта - символы современного пищевого изобилия. Дешево, доступно, вкусно. Хлеб с майонезом - вообще классика. Но цена такого питания - лишний вес, проблемы с сосудами, скачки сахара, нагрузка на печень. Все это накапливается годами. И чем раньше убрать из рациона явный вред, тем лучше.
Не обязательно становиться аскетом. Достаточно начать с малого. Перестать покупать белый хлеб. Заменить его на цельнозерновой, если найдете. Или вообще обходиться без него.
Майонез убрать из списка покупок. Если хочется заправить салат - использовать сметану, натуральный йогурт, оливковое масло с лимоном. Это и вкусно, и полезно.
Мнение врача
Мясников не призывает к голодовкам. Он говорит о разумном подходе. Убрать явный мусор из еды - это первый шаг. А дальше уже можно разбираться с остальным.
Главное - начать. Хлеб и майонез - хорошая точка отсчета. Уберите их, и организм скажет спасибо.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее мы писали, Сливочное масло: сразу отличить подделку поможет один малоизвестный трюк - возьмите с собой в магазин фонарик и Только такой чай надо пить каждый день: укрепляет иммунитет и делает ум острее - настоящий природный элексир
Читайте также:
- Ученые назвали самую полезную для человека рыбу - ешьте дважды в неделю. Богата селеном, фосфором и очень вкусная
- Диетолог назвала самый вредный суп: его готовят почти в каждой семье
- Ученые поставили жирную точку: можно ли хранить хлеб в холодильнике
- Ученые поставили точку в вопросе: можно ли срезать плесень с варенья и есть дальше - запомните раз и на всю жизнь
- Ученые назвали самый полезный обед: не суп, не сэндвич, а пользы в 2 раза больше, чем от овощей