Психолог Вафин рассказал, как правильно организовать рабочее место
По словам специалиста, физический дискомфорт на рабочем месте утомляет, вызывает раздражительность, становится источником хронического стресса, снижает концентрацию внимания и продуктивность, а также портит общее психологическое состояние.
Так, рабочий стол и кресло должны соответствовать росту человека, экран компьютера необходимо располагать на уровне глаз, а руки важно свободно опирать на стол или подлокотники.
"Активными игроками в социальной жизни являются не только сами люди, но и предметы, вещи, свет. Недостаток света, например, вызывает усталость глаз и головные боли, а слишком яркий или холодный свет усиливает раздражение. Оптимальным считается сочетание естественного и мягкого искусственного освещения. Желательно, чтобы свет падал сбоку, а не прямо в глаза или на экран", – отметил эксперт в беседе с RuNews24.ru.Также на состояние человека влияют порядок и визуальная чистота. Хаос может стать источником напряжения, тревожности и проблем со сосредоточением. Важны и цвета – лучше отдавать предпочтение спокойным оттенкам, которые помогают снизить эмоциональное возбуждение. Помогут расслабиться и почувствовать безопасность небольшие растения. Также рекомендовано исключить шум и отвлекающие факторы – для этого можно пользоваться наушниками или звукоизоляционными панелями. И, наконец, важно соблюдать режим пауз для перезагрузки от экрана.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, чем опасен синдром отличника.