Врач рассказала, как избавиться от головной боли без таблеток

Вторник, 13 января. «Крым 24».

Врач-невролог Анастасия Теренина поделилась рекомендациями по профилактике и лечению головных болей без использования медикаментов.

По ее словам, одним из эффективных немедикаментозных подходов является изменение образа жизни, включая регулярные физические нагрузки и соблюдение нормального режима сна.

«Коррекция образа жизни и физическая активность играют важную роль в предотвращении головной боли», — сказала она.

Кроме того, Теренина обратила внимание на когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает справляться с негативными убеждениями, способствующими возникновению головной боли напряжения и мигреней.

Специалист в интервью изданию RT также упомянула прогрессивную мышечную релаксацию, позволяющую пациентам лучше контролировать свое тело и снижать мышечное напряжение.

Среди других методов борьбы с головной болью эксперт выделила медитацию и аэробные тренировки, однако предостерегла от чрезмерной веры в эффективность компрессов со льдом или эфирных масел, так как их действенность научно не доказана.

Теренина напомнила, что при появлении тревожных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за профессиональной медицинской консультацией.

Картинка сгенерирована ИИ