Как избежать переломов зимой: рассказал ярославский травматолог
Зима - сезон повышенного риска травм. Скользкие дороги, ранние сумерки и неподходящая обувь нередко становятся причинами падений, особенно опасных для пожилых людей. О том, почему травмы зимой случаются чаще и как их избежать, рассказал главный травматолог Ярославской области Михаил Белов.
Частые зимние травмы
Среди самых частых травм в зимний период врач назвал:
- Переломы: лучевая кость, лодыжка, ключица, а у пожилых — шейка бедра.
- Ушибы и растяжения связок.
- Черепно-мозговые травмы.
- Повреждения голеностопа, коленных суставов и костей голени.
Основные причины
- Гололёд и скользкие дороги.
- Спешка и невнимательность.
- Обувь без хорошего сцепления с поверхностью.
- Несоблюдение мер безопасности при катании на лыжах, коньках и других зимних видах спорта.
Как снизить риск травм
Даже небольшое падение может привести к серьезному перелому, поэтому ярославский травматолог дал жителям области несколько советов:
- Выбирайте удобную обувь с плоской, рифлёной подошвой. При необходимости используйте противоскользящие накладки или ледоступы.
- Передвигайтесь осторожно, не спешите, обходите обледенелые участки.
- В сильный гололёд или во время снегопада по возможности оставайтесь дома.
- При выходе из транспорта и спуске по лестнице держитесь за перила.
- Пожилым людям помогает трость или палка с противоскользящим наконечником.
- Поддерживайте физическую активность: упражнения для укрепления ног, равновесия и выносливости уменьшают риск падений.
- Сделайте дом безопаснее — уберите лишние предметы, используйте нескользящие ковры, поручни в ванной и хорошее освещение.
- Следите за здоровьем: корректируйте зрение, обращайтесь к врачу при головокружениях и других тревожных симптомах.
- При остеопорозе обращайтесь в специализированный центр для обследования и лечения.
"При необходимости использовать бедренные протекторы для защиты от переломов при падениях", - также советует Михаил Белов.
Главное - не откладывать визит к врачу при любой травме. Эти несложные меры помогают значительно снизить риск серьёзных повреждений зимой, особенно опасных переломов, которые могут повлиять на подвижность и качество жизни.