Для чего нам нужен отпуск? Выводим формулу идеального отдыха

Отвечает Роза ­Цаллагова, завкафед­рой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:

- Формула здорового отпуска была сформулирована ещё в советское время: «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!»

Если они присутствуют, то отпуск удался.

Солнце

Умеренный контакт с ультра­фиолетом очень полезен для организма. Чем?

Благодаря пребыванию на солнце ускоряются обменные процессы - человек худеет, не прикладывая никаких усилий.

Повышается уровень гемоглобина в крови.

Улучшается снабжение кожи кислородом.

В организме вырабатывается витамин D, защищающий от простуд, рахита, остеопороза и депрессии.

Важно! Получить полезную дозу солнца можно не только на загородном пляже, но и в тени деревь­ев в городском парке.

Воздух

Находиться в помещении во время отпуска противопоказано. Бледный вид офисных работников объясняется тем, что большую часть суток они проводят, сидя в душных помещениях, что способствует возникновению застойных явлений, следствие которых бледная кожа, отёки. …