Примерно половина учеников в краевой столице сталкиваются с трудностями при адаптации к условиям образовательной среды, что способствует увеличению числа заболеваний, связанных с нервной системой. В государствах с высоким уровнем дохода до 35% детей испытывают те же проблемы В целом, частота психических расстройств среди школьников достигает 10%, при этом их распространенность выше среди мальчиков (11%), чем среди девочек (9%). Специалист из Пермского Политеха делится своими рекомендациями: как определить готовность ребенка к школе, облегчить этап привыкания, поддержать его, если он противится учебе, различить полезный и вредный стресс и помочь организовать возвращение к школьному режиму после летних месяцев. Психологические процессы при первом посещении школы. Попадая в неизвестную среду, ребенок неизбежно испытывает стресс. При этом реакция нервной системы может быть как положительной, так и отрицательной. Если появившееся напряжение помогает ребенку подстраиваться к новым условиям и решать поставленные задачи — это эустресс, положительный стресс. В противном случае речь идет о дистрессе — негативном воздействии, которое мешает адаптации и достижению целей. — Существуют ошибочные представления о том, что любые стрессовые состояния вредны и их стоит избегать. На самом деле эустресс необходим, чтобы ребенок освоился среди новых людей, привык к правилам и начал взаимодействовать с новой средой. Главное — не допустить, чтобы этот полезный дискомфорт перерос в дистресс, когда эмоциональное напряжение становится разрушительным. За этим важно внимательно следить, отмечает кандидат медицинских наук Валерий Литвинов, старший научный сотрудник РНИМУ им. Н. И. Пирогова. Проявления эустресса — это временные изменения уровня гормонов, иммунитета и качества сна; подобные реакции регулируются нервной системой ребенка. В ответ на стресс в организме происходят различные изменения, например, увеличивается выработка глюкокортикоидных гормонов, необходимых для противодействия воспалениям. Параллельно снижается активность иммунных клеток — лимфоцитов и макрофагов, вследствие чего дети более подвержены инфекциям. Адаптация часто сопровождается уменьшением продолжительности сна, отмечает эксперт. Школа после каникул: снова испытание. — Даже у младших школьников, возвращающихся после долгих летних каникул, возникает такая же адаптивная стрессовая реакция, как у первоклассников в начале учебы. Это может привести к сокращению сна или нервозности, и такие симптомы считаются естественными. Однако если в отпуске дети жили по «взрослому» режиму дня, то возвращение к школьному расписанию вызывает трудности перестройки — психоэмоциональное напряжение, тревожность и даже сопротивление, — подчеркивает Валерий Литвинов. Рекомендуется заблаговременно скорректировать режим сна и бодрствования ребенка — еще до осеннего периода и старта учебного года, чтобы избежать дополнительных эмоциональных перегрузок. Сколько времени занимает школьная адаптация у ребенка? Темпы привыкания к школе у каждого ребенка индивидуальны. Одни ребята легко вливаются в новую обстановку за несколько дней, другим на адаптацию требуется от пары месяцев до полугода, и оба варианта считаются нормой. Продолжительное привыкание к школе не является проблемой. В среднем стоит ожидать, что первый месяц или чуть больше после начала учебы ребенок будет испытывать психоэмоциональное напряжение. Родителям важно относиться к этому спокойно, не возводить посещение школы в подвиг и не использовать чрезмерные поощрения — лучше всего воспринимать адаптационный период и ребенку, и взрослым как естественный процесс. Факторы, усложняющие адаптацию к школе. По мнению Валерия Литвинова, тяжелее всего приспосабливаются к школе дети, сталкивающиеся с дополнительными стрессовыми обстоятельствами. К примеру, атмосферу могут осложнять семейные конфликты или наличие у ребенка хронических заболеваний. В результате у некоторых учеников возникает выраженное нервное перенапряжение, включающее психосоматические проявления — ухудшение самочувствия, возможные обострения болезней, нервные расстройства, неконтролируемые истерики, эпизоды недержания мочи ночью или днем. Также возможны головные боли от стресса, а у детей с СДВГ проявляется чрезмерная активность и дефицит внимания. Причины дезадаптации и пути их коррекции необходимо обсуждать с врачами. Если есть тревожащие психоневрологические симптомы — потребуется консультация детского невролога или психиатра, в других ситуациях обращаться стоит к педиатру. Что делать, если ребенок не хочет идти в школу? Со стороны не стоит ждать от ребенка желания идти в первый класс — осваивать новую и стрессовую среду многим психологически сложно. Малыши, задав вопросы об ожиданиях от школы, чаще предпочитают оставаться дома, что является вполне естественным проявлением дискомфорта перед переменами. Если ребенок категорически не хочет учиться, важно сначала определить источник отказа. Причины могут быть разными: например, он не хочет уходить из дома из-за напряженной семейной атмосферы и считает, что своим присутствием влияет на ситуацию. Или ему действительно тяжело в школьной среде. Главная задача родителей — попробовать понять ребенка, найти, что его тревожит, и постараться найти подходящую мотивацию для формирования более позитивного отношения к учебе. Многие дети стремятся показать себя взрослыми и соответствовать старшим, поэтому для них важно чувствовать свою принадлежность к «большим». Можно, например, объяснить ребенку, что в школу ходят только те, кто уже «дорос» до этого этапа. Таким образом, посещая школу, он сможет почувствовать себя взрослым, приобрести соответствующие знания и навыки. Важно заранее подготовить малыша к предстоящим трудностям, но при этом подчеркнуть, что школа даст и немало положительных моментов, способных компенсировать сложности, отмечает представитель Пермского Политеха. Признаки готовности ребенка к обучению в школе. Готовность к школьному обучению определяется зрелостью нейропсихологических процессов, в частности умением удерживать внимание на нужных вещах. Это проявляется в устойчивом интересе к различной деятельности, который необходим для успешного освоения программы. При этом речь не идет о навыках чтения, письма или счёта, а о таких бытовых умениях, как спокойно сидеть на стуле, пользоваться столовыми приборами и не отвлекаться во время еды, поддерживать разговор, завязывать шнурки или самостоятельно одеваться. У всех детей развито непроизвольное внимание, когда их привлекают яркие картинки или громкая музыка, что может мешать сосредотачиваться на главном. До школьного возраста основное время дети проводят в игре, но в 6–7 лет у ребенка уже должен формироваться интерес к занятиям и учёбе. Если этого пока нет, и воспитатели рекомендуют еще подождать, не стоит бояться дать ребенку дополнительный год в детском саду. Школьная нагрузка для физиологически не готового малыша способна стать источником сильного стресса и проблем с адаптацией. Практика доказывает: дети, пошедшие в школу чуть позже, затем успешно осваиваются и ничем не отличаются от своих ровесников по качеству знаний и жизни, отмечает Валерий Литвинов. Советы по облегчению адаптации школьника. — Многие родители полагают, что ребенок должен идти в школу уже умея читать, писать и считать, и начинают усиленно готовить его к этим навыкам. В современных условиях начальная программа действительно требует определённых знаний. Однако куда важнее развивать у ребенка умение концентрироваться, самостоятельно контролировать свои эмоции и внимание, а также формировать самостоятельность. Осваивать дальнейший учебный материал без этих основ будет намного сложнее, — считает эксперт ПНИПУ. Чтобы развивать у ребенка внимание, можно предложить ему выполнить задание с ограничением по времени — например, за 5 минут раскрасить определенный участок рисунка. В таком случае ребенок сосредотачивается исключительно на задании, тренируя концентрацию. Навыки самостоятельности формируются, когда взрослые позволяют делать выбор самостоятельно. Вместо прямых указаний по поводу одежды или книги стоит предоставить варианты: предложить выбрать между кофтой на молнии и толстовкой или решить, что читать — «Золушку» либо «Золотую рыбку». Эмоциональный интеллект развивается, когда взрослый озвучивает эмоцию, которую переживает ребенок. Например, если ребенок начинает капризничать, можно сказать: «Сейчас ты, похоже, расстроен». Также полезно обсуждать чувства героев в книгах или мультфильмах. После просмотра можно спросить: «Как, по-твоему, почувствовал себя герой в этой ситуации? А что бы на его месте сделал ты?»
