А в городе лето. Как ульяновцам наслаждаться жарой без вреда для здоровья

В Ульяновске, измотанном бесконечными дождями, наконец-то наступило долгожданное лето. Горячей стоит вся неделя – температура под 30, а местами и все 35 градусов. Медики настоятельно рекомендуют не пренебрегать мерами предосторожности, наслаждаясь теплом. Как отдыхать без вреда для здоровья – наш следующий материал. Александра НИКИТИНА – КОРРЕСПОНДЕНТ: «В городе лето. И не календарное, а настоящее. На часах около 11 утра, а столбик термометра уже перевалил отметку в плюс 27 градусов. Для ульяновцев такая смена погоды – это повод заняться любимыми делами и наконец-то насладиться самой жаркой и приятной порой». «Что будете делать? Отдыхать точно после работы буду, гулять уже с удовольствием и наконец-то вздохну от этих всех дождей». «Будем купаться, отдыхать, на пляж ездить, в волейбол играть, пляжный». «Что будем делать – на даче отдыхать. Жару переношу хорошо. – Что любите делать в такую погоду? – Отдыхать. Я как-то больше зиму люблю, а летом мне больше всего нравится, что всякие цветы растут». «Скоро уезжаем в Москву, ждала лета, конечно, очень рада. – За что любите жаркую погоду? – Даже не знаю, я ее с детства люблю». « Чем будете заниматься? - Отдыхать. И на рыбалке, и в саду». Каждый ответ о досуге объединяет одно приятное слуху слово – отдых. Плюсовая температура к нему располагает. Большинство респондентов сошлись во мнении, что сухая теплая погода так и манит выйти на свежий воздух и отвлечься от привычной рутины. Для этого у ульяновцев есть как минимум ближайшая неделя, а то и больше. Синоптики уверены, лето в областной столице, измотанной дождями, наконец-то вступило в свои законные права. Наталья АЛЕКСАНДРОВА – ВЕДУЩИЙ СИНОПТИК УЛЬЯНОВСКОГО ГИДРОМЕТЦЕНТРА: «В ближайшие 2-3 дня территория Ульяновской области будет находиться под влиянием малоподвижного антициклона, возникшего над Поволжским регионом. В дневные часы при малооблачной погоде ожидается прогрев воздуха до +30 градусов и выше. Температурный режим будет выше климатической нормы на 5-6 градусов». А к выходным и вовсе воздух прогреется до 35 градусов. Дожди возможны, но кратковременные. Однако жаркая пора – не повод пренебрегать своим здоровьем. Медики советуют не забывать простые истины – пить больше воды, избегать физических нагрузок, снизить потребление алкоголя и кофеина и сократить пребывание на солнце в период максимальной активности. Екатерина КУДИНОВА - УЧАСТКОВЫЙ ТЕРАПЕВТ ГУЗ «ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА»: «Людям, которые работают на садовых участках, стараться избегать нахождения на открытом солнце с 10 утра до 3 часов дня, когда  идет самый пик активности солнечной системы. Люди, у которых имеются заболевания кожных покровов, рекомендовано выходить на открытое солнце только под защитными средствами». Также пристальное внимание специалистов сфокусировано на  ульяновцах с заболеваниями сердца. Им врачи рекомендуют следить за давлением, а открытому солнцу предпочесть прохладную тень. Самый опасный враг при жаркой погоде – солнечный удар. Екатерина КУДИНОВА - УЧАСТКОВЫЙ ТЕРАПЕВТ ГУЗ «ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА»: «Это самое частое патологическое состояние у пациентов, которые находятся длительное время на открытом солнце. Если почувствовали недомогание, головокружение, нужно срочно уйти в тень либо зайти в помещение». Плюсом будет, если помещение хорошо проветривается. Если этот комплекс не дает результатов, стоит обратиться к врачу. Отметим, что солнечный удар часто путают с тепловым, при получении которого недомогание отмечается при общем перегреве организма, даже без прямых солнечных лучей. Первая помощь при обоих состояниях включает охлаждение, но при тепловом ударе важно восполнять потерю жидкости и электролитов.