Людмила Остроухова открыла в Дальнеигуменском культурно-спортивном центре группу фитнеса для всех желающих. Сюда приходят те, кто вместо телевизора или огорода предпочитает занятия на гимнастических ковриках, степперы и ритмичные танцы под зажигательную музыку. Это люди разных профессий и возрастов от 30 до 70 лет и даже старше. Хобби переросло в работу. «Чтобы вы понимали, мы эту связку танцуем впервые», – говорит Людмила после того, как смолкает музыка. . Ещё минуту назад в зале звучала популярная музыка прошлого и настоящего, а её студенты – так, по словам Остроуховой, называют тех, кто занимается зумбой вместе с наставником – повторяли за ней танцевальные движения-упражнения. Семь лет назад Людмила Остроухова пришла в Дальнеигуменский культурно-спортивный центр с рациональным предложением: открыть группу фитнеса для всех желающих. Сама она к этому времени долго и плотно ходила на спортивные занятия, например, на калланетику, выучилась на тренера групповых программ. Говорит, здесь ей удалось воплотить в жизнь свою мечту.«Обратилась к директору центра, он сказал, что я не первая подобное предлагаю, но согласился», – вспоминает она.. «Я распечатала объявления о наборе в группу и обошла всю Дальнюю Игуменку, кидала их в каждый почтовый ящик, клеила на щиты всюду, где можно было. Февраль, холодно, а я хожу. И вот так за неделю я набрала 10 человек, кто хотел бы со мной заниматься», – рассказывает Людмила Остроухова.. Со временем Людмила устроилась в центр методистом по спорту.«Сначала для меня занятия были моим хобби. Я думала, что им они и останутся, но в какой‑то момент превратились в основную работу, – рассказывает Остроухова. – У нас есть групповые направления фитнеса, включающие в себя занятия на фитболах, степ-аэробику, стретчинг, силовые упражнения с гантелями, резинками и так далее. То есть нагрузку я даю на все группы мышц. Но самая любимая тренировка у нас – это танцевальная, зумба».. Чем привлекла жительниц Дальней Игуменки одна из самых популярных в мире фитнес-программ, где сочетаются кардионагрузка и элементы танцев под популярные ритмы? Ответ простой: тем, как эффектно и мастерски преподносит её Людмила Остроухова. А сама она рассказывает, что зумбу включила в программу занятий, потому что хотела её разнообразить. «Искала танцевальную тренировку, наткнулась на зумбу и начала вводить её в занятия, – рассказывает она. – Потом я прошла обучение на инструктора по направлению зумба. Девочки больше всего любят танцевальные тренировки, потому что на них в движении, но незаметно работает всё тело. Зумба делится на несколько направлений: есть для людей старшего возраста, которые хотят вести активный образ жизни, есть для продвинутых, в другом месте я веду ещё и аквазумбу».. В культурно-спортивном центре Людмила ждёт всех на занятия три раза в неделю. Собираются тут по вечерам. Чуть пораньше приходят те, кто недавно примкнул к любительницам здорового образа жизни и подтянутого тела. Попозже – те, кто уже втянулся. «Это люди разных возрастов – от 30 лет до 70 и старше, разных профессий, – говорит Остроухова. – Есть новички, есть те, кто занимается уже давно: более трёх, пяти лет, остались и те, кто пришёл ко мне семь лет назад».. Приезжают на занятия женщины не только из Дальней Игуменки, но и из близлежащих сёл. К слову, официально их объединение называется «Грация», но самим им ближе другое.«Когда мы увлеклись зумбой, сделали себе одинаковые футболки, где назвали себя ZUMBA-LuDI, то есть зумба-люди. Почему так? Зумба – это понятно, а во второй части Lu – это Людмила, а DI – Дальняя Игуменка, – рассказывает Людмила. – Мы долго думали и так назвались».. Бегом на тренировку. Остроухова признаётся: если бы, к примеру, 10 лет назад ей сказали, что она станет тренером, ни за что бы в это не поверила.Она давно нашла для себя ответ, чем привлекают занятия под её руководством.«Прежде всего здесь люди получают эмоции и общение. Кстати, на тренировках человек сильно раскрепощается. Ведь какая‑то зажатость есть во многих, и она успешно снимается не только на танцевальных тренировках, но и на том же стретчинге. На огороде те группы мышц, которые мы задействуем в зале, не работают!» – шутит Остроухова.. На тренировки, которые длятся в среднем час, её подопечные спешат вне зависимости от времени года и личных обстоятельств.«Если тренер вдруг отменил тренировку, случается и такое, то в соцсетях сразу слёзы. И многие, конечно, идут на тренера, – говорит Людмила. – Я стараюсь создать хорошую, дружескую атмосферу. Все у нас общаются между собой и друг друга поддерживают».. Она добавляет:«Бывает такое, что кто‑то пришёл один раз, а потом – сложно. Но себя нужно перебороть. Если во второй раз со скрипом, но идёшь на занятие, то в третий уже побежишь. А в четвёртый раз придёшь уже с удовольствием. Во всём нужно постоянство. Ну и регулярные тренировки дают самоорганизацию, без неё ничего не будет».. Интересуюсь, популярно ли объединение в Дальней Игуменке, знают ли о нём.«Знают, наблюдают за нами в соцсетях. Если в магазин зайти, о нас расскажут. Мы, например, часто выезжаем на мастер-классы по зумбе, публикуем видео. Студенты могут со мной на сцену выйти, и это классно. Буквально в апреле мы были на масштабном мастер-классе в Москве, там собралось 3 200 человек, и я со своими студентами выступала на сцене в составе команды Белгородской области».. Людмила Остроухова постоянно учится чему‑то новому.«Если в Белгороде проводят какие‑то мастер-классы, я иду. В Воронеж, Москву тоже за новыми знаниями поеду. Понятно, что можно и в Интернете что‑то найти, но живые встречи намного эффективнее», – говорит она.. Уже образ жизни. Дальнеигуменская модельная сельская библиотека-филиал тоже располагается в спортивно-культурном центре. Поэтому её заведующая Екатерина Ковалёва на занятия приходит регулярно.«Что самое интересное, библиотека работает по целевой программе, направленной на популяризацию здорового образа жизни, так что у нас с Людмилой такое сотворчество. Вместе мы проводим совместные мероприятия», – рассказывает она.. Екатерина говорит, что занятия фитнесом давно стали её стилем жизни:«В нашей группе мы все объединились для того, чтобы стать лучше, двигаться вперёд, радоваться каждой минуте жизни, а в этом, естественно, помогает спорт. Что касается меня, то мне больше всего нравится зумба. Это нагрузка от кончиков волос до кончиков ногтей».. — Читателей агитируете приходить на занятия?— Обязательно. Практически все девочки, которые занимаются в этой группе, – мои читатели, – улыбается Екатерина. Надежда Иванова приезжает на занятия из села Шишино, что в Белгородском районе. И на этом пути её не останавливает огородный сезон.«О группе узнала случайно, и это такая радость: раньше приходилось в Белгород ездить. Мы собрались группкой ещё с 5–6 девчонками и теперь ездим сюда, – рассказывает она. – Тут же всё под боком, рядышком. Перед Новым годом мы здесь появились. Знаете: позанимаешься – и груз с плеч, такое радостное настроение сразу, и понимаешь, что форму не теряешь».. Иванова уже на заслуженном отдыхе. Она рассказывает: работы дома достаточно, чего стоит забота о саде. Но она старается выкроить время на то, чтобы успеть на занятия.«Тут же ещё и преподаватель суперский: Людочка как будто интуитивно знает всё про человека, поэтому с ней легко», – говорит женщина.. Другие дальнеигуменские любители физической активности признаются: как бросить любимые занятия, представляют с трудом. Настолько уже они их затянули.Оксана Придворева .
