Полковник не бежит, но отжимается. Командир спецназа научил, как сдать ГТО

В 51 год командир спецназа «Сатурн» Борис Николаев может похвастаться отличной физической формой. На площадке парка «Дружба» он сдал нормативы «Готов к труду и обороне» (ГТО) на золотой знак, в рамках проекта «ГТО в парках».

Проект «ГТО в парках» проходит в рамках фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!». В субботу, 3 августа, в парке «Дружбы» 51-летний командир спецназа «Сатурн» ГУФСИН России по городу Москве Борис Николаев подал москвичам пример, выполнив нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» на золотой знак.

Показал, как надо

Подтягивания, подъем туловища из положения лежа, наклон на гимнастической скамье, отжимания, метание спортивного снаряда, рывок гири и прыжок в длину с места — такой комплекс упражнений выполнил спецназовец.

Правда, для получения золотого значка ГТО нужно сдать еще одну обязательную дисциплину — бег. Об этом спецназовцу напомнил принимающий нормативы судья и пошутил:

«Полковники не бегают, потому что в мирное время это вызывает смех, а в военное — панику».

Бег Николаев будет сдавать позже. А после того, как все нормативы будут сданы, министр спорта России подпишет Приказ «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне"». Ориентировочно в октябре, в торжественной обстановке, Борис Николаев получит свою награду.

«Плюшки» физкультурникам

Напомним, что в рамках проекта «ГТО в парках» можно не только сдать нормативы, но и бесплатно потренироваться под контролем профессионалов. Это поможет подготовиться к сдаче самого комплекса упражнений. Тренировки проходят каждые выходные с 10:00 до 11:00, а сдать ГТО можно по субботам и воскресениям с 10:00 до 14:00. Для посещения мероприятий необходима предварительная регистрация, которая доступна на официальном сайте проекта.

Здесь также можно выбрать удобную площадку для сдачи нормативов, посмотреть афишу мероприятий и отследить свои результаты. В разделе «Найти знак» физкультурники, выполнившие нормативы на золотой, серебряный или бронзовый знак отличия, смогут узнать, где получить свою награду.

Для обладателей знаков отличия ГТО есть приятные бонусы. Например, они гарантируют дополнительные баллы при поступлении в вузы — от 2 до 10 баллов — по усмотрению учебного заведения. Студенты с такими знаками могут претендовать на повышенную академическую стипендию, а иногда на освобождение от зачета по физкультуре. 
На портале «Город заданий» за знак отличия ГТО можно получить 15 тыс. баллов. Бонусы начисляются участникам старше 18 лет. Баллы можно обменять на подарки — билеты в музеи и на мероприятия, сертификаты на товары, а еще баллами можно пополнить карту «Тройка» или оплатить парковку.

Проект «ГТО в парках» проходит ежегодно с июня по сентябрь. С июня по октябрь 2022 года в нем приняли участие более 6,5 тыс. москвичей. А с июня по середину сентября 2023 года более 2 тыс. человек выполнили нормативы ГТО, более 2,5 тыс. — поучаствовали в специальных тренировках.