Врач-терапевт Тимур Асанов посоветовал больше смотреть добрых фильмов весной

Весной необходимо следить не только за физическим состоянием, но и эмоциональным, считает терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.

Режим дня, правильное питание, прием витамина D и личная гигиена являются основными помощниками в поддержании иммунитет, такого мнения придерживается терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов. В беседе с Общественной Службой Новостей он рассказал, как защититься от недугов весной.

«Постарайтесь во время пандемии отказаться от жареного, не пейте ледяные напитки. Снизьте употребление сахара. Если слишком любите сладкое, кушайте горький шоколад», – посоветовал Тимур Асанов.

Еще один фактор, напрямую влияющий на самочувствие, — зацикленность на своем здоровье, попытки отыскать у себя симптомы опасных заболеваний. У коронавируса и обычной простуды есть общие черты — ломота в теле и головная боль. Это заставляет некоторых граждан излишне переживать, прокручивая в голове самые худшие сценарии развития событий, что сказывается на общем психическом и физическом состояниях.

«Смотрите добрые фильмы. Читайте хорошие книги. Верьте, что скоро все это закончится! Одиноким людям посоветую вступать в клубы по интересам», – отметил Тимур Асанов.

Уделять прогулкам на свежем воздухе и занятию спортом, по словам эксперта, также нужно уделять больше времени. Кроме того, врач посоветовать пройти вакцинацию от коронавируса и других распираторных заболеваний.

Асанов дал советы и по поводу того, что не следует делать в пандемию, чтоб не навредить здоровью, передает «Вечерняя Москва». Например, стоит отказаться от употребления жаренной пищи и ледяных напитков, приводит его слова телеканал «360».