Психолог: адаптация к рабочему режиму после праздников может быть около недели

В первые рабочие дни лучше делать перерывы и не нагружать себя огромным количеством дел

После новогодних праздников сложнее всего снова влиться в рабочую неделю. Как адаптироваться и взять себя в руки? Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала преподаватель кафедры «Возрастная психология имени профессора Обуховой» факультета «Психология образования» Московского государственного психолого-педагогического университета Мария Климакова.

По её словам, адаптация к рабочему процессу после новогодних праздников занимает около недели. Если этот процесс занимает больше времени – это повод задуматься, нет ли на работе каких-то проблем. В первую рабочую неделю также по возможности стоит делать перерывы и не загружать себя делами. Ещё одна рекомендация – взять с собой на работу безделушку, которая напоминала бы о доме и семье, тем самым даря позитивные эмоции.

Психотерапевт ранее посоветовал россиянам чаще обниматься. Объятия положительно сказываются на доверии между людьми, способствуют выработке гормонов радости, повышают давление и частоту пульса. Заведующая кафедрой психотерапии Российского национального исследовательского медицинского университета имени Пирогова Жанна Гарданова отметила, что объятия приносят радость и удовольствие. Это повод обниматься чаще.