Скажи «Прощай» второму подбородку! ТОП-упражнения, которые оценили все мои подруги…
Однако альтернатива пластической хирургии всё же существует! Вот 5 упражнений, которые помогут без труда справиться с лишним подбородком. Главное — систематичность и качество выполнения гимнастики.
Помни: каждое из упражнений надо выполнять 5-7 раз. Но сперва зарядка: постарайся подвигать нижней челюстью, максимально отодвигая ее вперед и назад. Теперь можно приступать к основной части.
Ковш
Открой широко рот и закуси нижнюю губу, а затем постарайся закрыть рот.
«Поцелуй потолок»
Направь голову в сторону потолка и представь, что ты целуешь небо. Задержись в таком положении в течение 5 секунд, затем расслабь губы, выпрямись.
Прикоснись к носу
Высунь язык и постарайся дотянуться им до носа. Задержи в таком положении язык на несколько секунд.
Сопротивление
Положи кулаки под подбородок и напряги челюсть, будто пытаешься сопротивляться кулакам.
Идеальный овал
Поверни голову налево, вытяни нижнюю челюсть вперед, максимально напрягая мышцы шеи. Повтори то же самое на другую сторону.
Лучше один раз увидеть видеоинструкцию, как нужно правильно выполнять упражнения.
https://www.youtube.com/watch?v=45n-_EQdl4k
Помни: после каждого упражнения нужно максимально расслабить мышцы, а во время выполнения — напрячь. Уже через несколько недель ты увидишь желанный результат. Постоянно тренируя мышцы шеи, можно добиться хороших результатов, не прибегая к вмешательству пластических хирургов, что сэкономит и время, и финансы.
Не забудь поделиться полезной статьей со своими друзьями