Йога под ёлкой

Чтобы заниматься динамической йогой, сначала нужно освоить несколько классических асан, а уже затем переходить к более интенсивным занятиям.

Быстрый темп во время практики многократно усиливает циркуляцию жидкостей в организме, что приводит к его омоложению на клеточном уровне. Также происходит глубинная проработка мышц тела и укрепление сердечно-сосудистой системы.

Всего за 15 минут занятий динамической йогой можно проработать практически все группы мышц, а быстрый темп будет способствовать похудению.

Заниматься динамической йогой можно хоть каждый день – ничего, кроме пользы, это вам не принесёт.