Лыжня – дело тонкое
Зима, по существу, уже вошла в свои права. Теплую одежду с антресолей мы уже достали, теперь пришла очередь лыжной экипировки. О том, что стоит знать начинающим лыжникам, рассказал директор Спортшколы олимпийского резерва № 7 Дмитрий Михайлов.
- Базовые навыки катания все мы, как правило, получаем в школе на уроках физкультуры. Другое дело, как не ошибиться с выбором экипировки. Принцип прост: ориентироваться следует по собственному росту. Если вам по душе коньковый бег, то прибавьте к нему десять сантиметров, и получится оптимальная длинна лыж. Плюсуем пятнадцать - и выбираем палки. С классическим стилем немного по-другому: лыжи выше головы сантиметров на тридцать, оптимальные палки – до подмышек.
- Как не прогадать с материалом?
- Профессиональные модели целиком пластиковые, цена вопроса - от пятнадцати тысяч. А для любительских прогулок вполне сгодятся полупласт, и даже дерево. Хотя последний вариант найти уже сложно. Необходимо подобрать степень жесткости под ваш вес, с этим поможет продавец-консультант. Если нет опыта катания, то лучше начинать с ходьбы по трассе. Удобнее будут те лыжи, на скатах которых есть насечки, предотвращающие скольжение назад.
- Помню, лет двадцать назад скаты мазали парафином…
- Это делалось для лучшего скольжения, что важно для любителей бегать коньком. Сейчас можно обойтись без «дедовского» метода, есть специальные мази. Причем какие – то из них наоборот, повышают сцепляемость со снегом. Отмечу, что стоят они абсолютно недорого. В то время как даже разовая подготовка к забегу профессионала может обойтись в 50-100 долларов.
- Что скажете о ботинках?
- Раньше, если помните, в ходу были кирзовые, их надевали на шерстяной носок. Сегодня же прилавки спорттоваров полны разнообразия – по форме, высоте подъема и так далее.
- Во что обойдется минимальный комплект снаряжения?
- Думаю, не менее трех тысяч рублей. Кто-то скажет, что Уфа – не место для лыжных прогулок. Но для этого идеально подходят парки и скверы, которые есть в каждом районе. Например, лесопарковая зона «Баланово», где тренируются наши ребята.
- Приспособлена ли она?
- Сама лыжная трасса в длину достигает трех километров, есть равнинная и холмистая части. Здесь проходят школьные и районные соревнования, марафоны и полумарафоны, также – «Лыжня России». Покрытие мы, как правило, утрамбовываем снегоходом, с его же помощью прокладываем лыжню. Зима нынче ранняя, морозы для многих стали неожиданностью. Так или иначе, а погоду и свои возможности нужно оценивать адекватно – иначе можно простудиться, или получить обморожение. Например, соревнования обычно не проводятся при температуре ниже 23 градусов.
В этом году заниматься воспитанникам СШОР № 7 стало еще комфортнее: невдалеке от входа в парк появилось здание для переодевания и обогрева. Строительство его уже подходит к концу. По словам спортсменов, фундамент они заложили еще в мае, а сейчас осталось лишь довершить внутреннюю отделку. «Здесь будет раздевалка, тренерская комната, туалет. «Можно будет и подготовиться к тренировке, и передохнуть», - говорят сотрудники спортшколы.