Модные молодые люди питаются правильно!

Остались считанные дни до начала учебного года. В это время дети часто начинают освежать в памяти таблицу умножения и правила правописания, чтобы учебный год после беззаботного лета начался немного проще. Специалисты советуют применять подобный подход и в отношении питания.

Фраза «полезное питание» сегодня звучит так же, как «фитнес» или «йога» – питаться правильно необходимо, питаться правильно модно. Однако стоит пояснить, что стоит за новым трендом, как многие начинают морщиться: всевозможные каши, желательно на воде, салаты из капусты, огурцов и зелени, желательно без соли, разнообразные супы, нежирные и не слишком соленые. К осознанию необходимости питаться правильно взрослых зачастую приводит лишний вес или больной желудок. Куда труднее приучить к здоровому питанию ребенка. 

Зачастую именно летом детям позволено чуть больше, чем обычно. В парках аттракционов, в кафе и кинотеатрах их поджидает бесчисленное множество гастрономических соблазнов, на которые с опаской смотрят диетологи, но закрывают глаза родители. Действительно, лишить ребенка сладкой ваты в парке аттракционов, не купить ему поп–корн в кинотеатре или купить, но не позволить запить любимой газировкой – это то же самое, что испортить праздник, а любой родитель хочет видеть своего ребенка счастливым. Совсем другое дело, когда снисходительные родители позволяют детям употреблять вредную пищу в любое время суток в неограниченном количестве. Традиционными хитами среди детей можно назвать шоколадные шарики и куски батона с толстым слоем шоколадной пасты сверху. Вряд ли найдется ребенок, равнодушный к этим продуктам. Однако слишком частое их употребление чревато не только нарушениями пищеварения и обменных процессов в организме, но и тем, что, когда ребенок снова пойдет в школу, где на завтрак – каша, на обед – суп, он просто не захочет есть эту еду. Без усилителей вкуса и улучшающих ее внешний вид красителей она покажется ему пресной. Кроме того, резкий переход с вредной еды на полезную может отрицательно сказаться на самочувствии ребенка, который за лето привык к регулярному и интенсивному потреблению быстрых углеводов, он может начать голодать в условиях их отсутствия и испытывать сонливость. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют родителям внимательно следить за качеством еды, которую употребляет их ребенок, и за две недели перед началом учебного года постепенно переводить его на правильный режим питания. Пусть сегодня ребенок сопротивляется, но, когда он вырастет стройным и здоровым, он будет благодарен.