Угроза для суставов. Как взять артроз под контроль
По статистике, порядка 15 млн человек в России страдают артрозом. Что необходимо знать об этом заболевании, чтобы эффективно с ним бороться?
Артроз захватывает весь сустав, но начинается с изменений в хрящевой ткани
Внутрисуставной хрящ выполняет две основные функции: обеспечивает скольжение костей относительно друг друга и уменьшает давление на костные поверхности во время движения. Ни один материал, созданный человеком, не обладает столь же низкой силой трения и такой же высокой способностью смягчать толчки!
Но всё это справедливо только для здорового хряща. Если же он начинает разрушаться, то кости двигаются относительно друг друга с трудом, и даже привычная нагрузка переносится плохо. В итоге страдают и костные поверхности, и суставная капсула, и окружающие мышцы и связки.
Проблемы в суставе — следствие нарушения обмена веществ
Часть клеток внутрисуставного хряща разрушается постоянно. Но параллельно синтезируются новые. У молодых и здоровых людей два эти процесса находятся в равновесии, поэтому состояние хрящевой ткани остаётся стабильным. Толчком для развития артроза становится изменение обмена веществ, из-за которого процессы разрушения начинают преобладать.
Послужить их причиной может одномоментная травма или постоянно повышенная нагрузка на сустав. Но самый важный фактор риска — возраст. После 50–55 лет естественным образом замедляется обновление всех клеток, и клетки хряща — не исключение. К тому же организм теряет влагу. А так как хрящ на 80% состоит из воды, это приводит к уменьшению его объёма, снижению прочности и упругости.
Тяжесть течения болезни зависит от образа жизни
Артроз крайне редко диагностируется у людей моложе 30 лет, относительно редко — у тех, кому меньше 50, а вот к 70 годам он есть почти у каждого. Но выраженность заболевания бывает разной: у некоторых состояние суставов в 80 лет лучше, чем у иных в 40.
Отчасти это зависит от генетики, но всё же главенствующую роль играет образ жизни. Что особенно важно?
Качество питания. Полные люди чаще страдают артрозом, и он протекает у них тяжелее. Так что избегайте переедания и следите за калорийностью! При этом важно, чтобы суставы получали все нужные вещества, изнурять себя диетами также не следует.
Полезны продукты, богатые серой: яйца, рыба, бобовые, лук, проростки пшеницы. Сера является строительным материалом для некоторых структур хрящевой ткани, способствует её своевременному обновлению. Сегодня серу даже добавляют в препараты для лечения артроза, потому что она помогает уменьшить боль и воспаление.
Забота об общем состоянии здоровья. Есть ряд заболеваний, которые ускоряют развитие артроза. В первую очередь, это проблемы опорно-двигательного аппарата, из-за которых на некоторые суставы увеличивается нагрузка, например, плоскостопие и искривление позвоночника. Другая категория — состояния, на фоне которых ухудшается кровообращение, например, варикоз или атеросклероз. Могут влиять на обновление хряща заболевания щитовидной железы и обмена веществ. Все эти недуги нужно обязательно держать под контролем. В целом, чем больше вы заботитесь об общем благополучии организма, тем лучше будет и состояние суставов.
Боль в суставе — это важный, но не первый симптом
Именно боль обычно заставляет пойти к врачу. По мере развития заболевания она нарастает: поначалу появляется только к вечеру или после физической нагрузки и проходит, стоит отдохнуть. Затем продолжительность боли увеличивается, она сохраняется и в покое. Но первый признак заболевания — всё же не боль, а утренняя скованность в суставе. Человек просыпается и замечает, что ему трудно наступать на ногу, или взять зубную щётку, или держать прямой спину. Он начинает двигаться, и в течение получаса дискомфорт исчезает. Именно такая картина характерна для ранних стадий артроза.
Чем раньше начать лечение, тем лучше будет эффект
Если хрящ начал разрушаться, вернуть его в прежнее состояние невозможно. Современная медицина не располагает препаратами, на фоне приёма которых он отрастал бы заново. Однако существуют средства, способные остановить разрушение хряща — это хондропротекторы. Сегодня их назначают всем, у кого диагностирован артроз.
Обычно в состав таких препаратов входят вещества глюкозамин, хондроитин сульфат или их комбинация. Они блокируют работу ферментов, разрушающих клетки хряща, помогают хрящу активнее удерживать влагу.
Чем меньше изменений в суставе успело произойти к началу приёма хондропротекторов, тем лучше прогноз. Так, пациенты, начавшие лечение на первой стадии, часто обходятся без обезболивающих и практически не меняют образа жизни. А значит, лучше не затягивать с визитом к специалисту!
Источник aif.ru