Считаем рубли и гантели: сколько стоит обустроить фитнес-клуб у себя дома
Колумнист m24.ru фитнес-тренер Эдуард Каневский – о том, почему ходить в клуб может быть дешевле, чем собирать весь необходимый спорт-инвентарь дома.
Несмотря на то что фитнес-клубы сейчас есть возле каждой станции метро или в любом спальном районе, в том числе и за МКАД, а стоимость годовой карты в некоторых не превышает 12000, а то и 10000 рублей с возможностью заниматься даже ночью, остается большая категория людей, которые хотят регулярно тренироваться, но при этом фитнес-клубы до сих пор считают чем-то эксклюзивным либо уверены, что на посещение у них все равно катастрофически нет времени. Так зачем тратить деньги, если не будешь ходить? Ну а что делать, если заниматься все-таки хочется?
В этой статье я не буду рассказывать про пробежки вокруг дома или прыжки со скакалкой, а дам обзор недорогого оборудования, которое можно собрать у себя в квартире, получив мини-тренажерный зал для самостоятельных занятий. Забегая вперед скажу, что тем, кто хочет набрать большую мышечную массу, того набора оборудования, о котором я буду сейчас писать, просто не хватит для достижения соответствующей цели. Ведь мышцы растут при работе с постоянно увеличивающимся отягощением, а такое количество блинов для штанги разместить у себя в квартире захочет не каждый.
Для того чтобы выполнять большое количество упражнений на разные мышечные группы, вам необходима атлетическая скамья. Так как речь идет об экономии пространства в квартире, вам нужна скамья с изменяющимся углом наклона спинки для работы с разными группами мышц. На сегодняшний момент бюджетная вариация такой скамьи стоит в пределах 6000–10000 рублей. Чем дешевле вариант, тем он слабее в плане износостойкости. На скамье вы можете выполнять всевозможные упражнения с гантелями, для груди, дельтовидных мышц, а также для бицепсов и трицепсов.
При работе со штангой потребуется специальная стойка для штанги, которая часто продается отдельно от скамьи. Стоимость такой стойки колеблется от 6000 рублей. Но такой вариант не очень …