Домашняя кардиограмма
Скрестить ноги и сесть на пол без помощи рук – задача не из лёгких даже для молодого человека.
Если вы без проблем справились с этим упражнением – поздравляем: ваши мышцы и связки в хорошем состоянии! Приступим к дальнейшей диагностике здоровья. В поликлинику идти не обязательно, всё можно сделать дома.
Выявить раннюю стадию болезни Паркинсона – легко! Поднимите руки ладонями вниз и поместите на тыльную сторону листы бумаги. Заметили сильную дрожь? Это тревожный знак… Впрочем, далеко не всегда. Лучше показаться врачу.
Екушева Евгения, невролог:
– Это вполне может быть связано с физиологическими причинами, которые могут быть разными: недосып, приём определенной дозы кофеина, реакция вегетативной системы и так далее.
Понять, есть ли у вас проблемы с сердцем, иногда можно и без кардиограммы. Найдите точку пульса на руке и отстукивайте ногой каждый удар. Если звук монотонный – всё в порядке. Стучите неравномерно? Это нехороший симптом.
Юлия Ефремова, кардиолог:
– Если вы выявили у себя такие сокращения, то это может говорить о том, что у вас мерцательная аритмия. Мерцательная аритмия – это опасное нарушение ритма сердца, из-за которого может случиться инсульт.
Чтобы предотвратить серьёзные заболевания глаз, нужно быть очень внимательными… к дверным проёмам.
Встаньте перед проходом и закройте левый глаз. Посмотрите правым на раму в течение 30 секунд. Повторите то же самое с другим глазом. Если после этого покажется, что горизонтальные и вертикальные линии не ровные или ещё как-то искажены – у вас может быть ранняя стадия макулодистрофии.
Елена Кудряшова, врач-окулист:
– При макулодистрофии в центральной зоне сетчатки проявляется отёк или отложение других веществ. Из-за этого линии искажаются. Дверной проём – это абсолютно правильная геометрическая фигура, так что вы сразу же заметите, если вдруг будет искажаться линия или линии станут не параллельны друг другу.
Боитесь инфаркта и инсульта? Проверьте состояние своих артерий. Ложитесь на кровать и поднимите ноги под углом 45 градусов. Подержите их в таком положении минуту, а затем свесьте с кровати под прямым углом. Если вы почувствуете онемение, а ноги побледнеют – срочно обращайтесь к специалисту.
Юлия Ефремова, кардиолог:
– У здорового человека за минуту никаких изменений не произойдёт, и кровь будет поступать нормально ко всем тканям. При болезни периферических артерий кровь плохо поступает к ногам из-за наличия в артериях атеросклеротических бляшек, которые суживают просвет этих артерий. И человек чувствует онемение ног.
О ранних признаках слабоумия можно узнать… по часам. Нарисуйте циферблат и выставьте стрелки на 3:40. Если это далось вам с трудом или вы перепутали числа – вы в зоне риска. Избежать серьёзных проблем в будущем помогут ежедневные тренировки. Разгадывайте сканворды, решайте задачи на логику, начните учить иностранный язык или декламируйте стихи по памяти. Хотя бы 10 минут в день.
Антонина Орехова, Антон Царёв, "Настроение"