Что происходит с вашим мозгом из-за смартфона

Развитие цивилизации лишило нас толерантности к одиночеству. Подавляющее большинство людей просто не умеют справляться с тишиной и спокойствием: им постоянно нужны некие внешние раздражители. Мозг человека требует развлечений — грубо говоря.

И это, возможно, весьма опасная тенденция. Проще всего получить внешний раздражитель — залезть в телефон. Здесь всегда есть, на что отвлечься. Смешные комиксы, рабочая почта, неважно. Важно то, что мы, действуя таким образом, приводим себя в постоянный тонус. Повышается порог реакции на окружающий мир.

Такое состояние разума, вероятно, было бы неплохим решением для наших предков. Они были вынуждены существовать в условиях дикой природы, где излишняя настороженность — только плюс. Однако, современный человек вовсе не нуждается в этом.

Поэтому, состояние перманентного возбуждения рассудка не помогает нам жить. Более того, современная динамика, напротив, нуждается в неком противовесе, способном привести сознание в более уравновешенное состояние.

Важные решения гораздо легче принимать в состоянии некой отстраненности. Вот почему медитация получает такое развитие в последнее время: люди стремятся стать более уравновешенными, стремятся найти баланс.

Поток информации, проходящий через человека постоянно, делает его более депрессивным, более отзывчивым на внешние раздражители. Постоянная проверка телефона только усугубляет эти свойства.

В таком состоянии мы просто не способны принимать взвешенные, верные решения. Это, также, лишает нас возможности к адекватной рефлексии — к саморефлексии в том числе.

Грубо говоря, каждый раз заходя на поисковую строку Google, мы приводим себя в такое же состояние, будто, внезапно, оказываемся в дикой прерии с копьем в руках. Мозг взбудоражен обилием информации и реагирует точно так же, как реагировал миллионы лет назад. Эволюция, к сожалению, не смогла предусмотреть сотовых телефонов.

Поддавшись, в очередной раз, соблазну, мы лишаем себя возможности адекватно реагировать на окружающее. Разговоры с другими людьми, отношения — все проходит через призму взбудораженного разума, не способного принимать взвешенные решения.

Отдельно стоит упомянуть то влияние, которое оказывает смартфон на наш сон. Свечение экрана мешает корректной выработки мелатонина, гормона, ответственного за сон. Циркадные ритмы сбиваются и мы уже не можем отдохнуть так, чтобы набраться сил.