Врач Искандарова объяснила, какие витамины помогают облегчить весеннюю аллергию
С приходом тепла у многих начинают напоминать о себе сезонные аллергии. Однако облегчить состояние можно не только антигистаминными препаратами, но и с помощью витаминов. Об этом «Газете.Ru» рассказала кандидат медицинских наук, интегративный врач и нутрициолог Ляйсан Искандарова.
Как пояснила специалист, аллергия представляет собой чрезмерную иммунную реакцию на контакт с возбудителем. Аллерген воспринимается организмом как чужеродный, в ответ запускается защитный механизм. Антитела прикрепляются к тучным клеткам, вызывая высвобождение гистамина — вещества, ответственного за развитие аллергического воспаления.
Среди факторов риска врач назвала состояние иммунной системы, качество питания и так называемый синдром повышенной проницаемости кишечника, при котором нарушение барьерной функции кишечного эпителия может приводить к пищевой непереносимости и повышенному риску аллергий.
Первым в списке витаминов, способных облегчить симптомы, Искандарова назвала цинк. Этот минерал необходим для правильной работы иммунной системы, участвуя в развитии и функционировании лимфоцитов, которые помогают организму адекватно реагировать на аллергены. Исследования показывают, что прием добавок цинка уменьшает интенсивность и частоту заложенности носа, чихания и кожных высыпаний.
Вторым важным элементом врач назвала витамин С. Известный антиоксидант способен подавлять выработку гистамина и ускорять его разрушение. Уровень витамина С и гистамина часто находятся в обратной зависимости: чем выше концентрация витамина, тем ниже уровень гистамина, а значит, менее выражены аллергические реакции.
Витамин D, по словам Искандаровой, играет ключевую роль в регуляции иммунной системы. Он повышает толерантность к аллергенам, что снижает интенсивность заложенности носа, чихания и зуда в глазах. Исследования подтверждают связь уровня этого витамина в организме с выраженностью аллергических симптомов.
Четвертым в списке оказался витамин В12, который врач назвала универсальным природным антигистамином. Его прием помогает снизить симптомы аллергической астмы, аллергического дерматита и чувствительности к сульфитам. Для достижения ощутимого результата Искандарова рекомендовала принимать по 500 микрограммов витамина В12 в течение трех-четырех недель.
При этом специалист обратила внимание, что дефицит витаминов и микроэлементов широко распространен. По ее данным, недостаток цинка наблюдается у 25% детей, половины подростков и взрослых мужчин и у 79% женщин.
Ранее биолог Ирина Колесникова сообщила, что весной может наблюдаться дефицит витаминов A, D и группы B. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сообщение Врач Искандарова объяснила, какие витамины помогают облегчить весеннюю аллергию появились сначала на Общественная служба новостей.