Врач из Сеченовского университета назвал ключевые часы для сна
Важнейшая фаза сна, по мнению экспертов, наступает в промежутке между 11 часами вечера и четырьмя часами утра. В это время в организме человека активно производится гормон, который способствует росту у детей и помогает взрослым восстанавливать силы. Об этом, в беседе с РИА Новости, сообщил врач-невролог и сомнолог из отделения медицины сна УКБ № 3 при клиническом центре Сеченовского университета Серго Центерадзе. Качественный и глубокий сон, который чаще всего наступает в указанный период, особенно важен, утверждает специалист.