JAD: 2-3 чашки кофе в день защищают психику и снижают риск депрессии
Умеренное употребление кофе может снижать риск развития тревожных расстройств и депрессии. К такому выводу пришла международная группа ученых, результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders.
Специалисты проанализировали данные крупной медицинской базы Великобритании. В исследование включили 461 586 человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых на момент начала наблюдений не было диагностированных психических расстройств. Участники рассказали о своих привычках потребления кофе, после чего ученые отслеживали состояние их здоровья более 13 лет.
За этот период исследователи зафиксировали 18 220 случаев расстройств настроения и 18 547 эпизодов тревожных состояний. Сравнение данных показало интересную закономерность: связь между количеством кофе и риском психических нарушений оказалась нелинейной.
Наименьший риск развития депрессии и тревожных расстройств наблюдался у людей, которые выпивали от двух до трех чашек кофе в день. У этой группы показатели были заметно ниже по сравнению с теми, кто полностью отказался от напитка.
Однако при увеличении потребления более пяти чашек в сутки положительный эффект исчезал. В этом случае риск нарушений настроения, наоборот, начинал возрастать.
Отдельно ученые изучили влияние кофе без кофеина. Выяснилось, что у такого напитка подобной связи с психическим здоровьем не наблюдается. Это позволяет предположить, что ключевую роль играет именно кофеин или связанные с ним биологически активные вещества.
По мнению исследователей, возможный защитный эффект кофе может быть связан с антиоксидантами, содержащимися в напитке. Эти соединения способны снижать уровень хронического воспаления в организме, которое современные ученые рассматривают как один из факторов развития депрессии.
Авторы работы отмечают, что полученные результаты подтверждают потенциальную пользу умеренного потребления кофе, однако подчеркивают необходимость дальнейших исследований для более точного понимания механизмов этого влияния.
Рекомендуем также: