Не болтайте лишнего: 3 приёма сохранить энергию в общении — личные границы под защитой
Общение с людьми — задача не из лёгких
Знаете, как люблю делать: сесть в кресло, заказать или приготовить вкусной еды, налить кружку чая, включить расслабляющую музыку и поразмышлять. Хотя некоторые думают: как так можно расслабиться, в голову ведь много всего ненужного лезет? У меня, признаться, тоже так бывает, но не очень часто. В основном размышления приятные — в них я много нового для себя узнаю. И одиночества не боюсь совсем — оно меня даже вдохновляет.
И вот в один из таких релаксирующих вечеров, полных, как это ни странно, измышлизмов, я подумала: мы же каждый день, сами того не замечая, тратим не только время, но и себя. Нервы, энергию, настроение — всё это утекает, как вода сквозь пальцы, особенно после тяжёлого разговора. Бывает, поговоришь вроде бы ни о чём, а домой приходишь выжатая, как лимон. Или наоборот — встретишь хорошего человека, поболтаешь, и будто батарейку зарядили.
Я долго не могла понять, в чём тут дело. А потом до меня дошло (на сытый желудок думать проще, советую): любое общение — это либо подпитка, либо утечка. И если вовремя не научиться закрывать краники, можно так и жить вечно уставшей, раздражённой и с ощущением, что тебя использовали.
Например, раньше, когда меня спрашивали, сколько я зарабатываю или за сколько купила новый свитер, я честно называла сумму. А потом ловила на себе странные взгляды. Кто-то начинал сравнивать, кто-то завидовал, кто-то обесценивал: «Ой, да за такие деньги могла бы и получше найти». И я поняла: конкретика — зло. Теперь отвечаю обтекаемо: «ну, по хорошей цене взяла», «достаточно выгодно получилось». Вроде и не соврала, и людям меньше пищи для размышлений.
А ещё бывает приходишь такая счастливая, рассказываешь, как тебя на работе похвалили или как проект удался, а в ответ — тишина и кривая улыбочка. Или того хуже: «ну, тебе просто повезло». Теперь я, когда хочу поделиться радостью, обязательно добавляю, сколько сил на это ушло, сколько ночей не спала, сколько раз переделывала. И сразу реакция другая: люди не чувствуют, что ты выскочка, а видят, что это труд.
А когда рядом оказывается человек, который любит провоцировать, язвить или вытягивать эмоции, я теперь становлюсь серым камнем. Отвечаю коротко, спокойно, без намёка на чувства. Представляю себя стеной или мешком с песком. И знаете, работает. Злым языкам же нужна реакция, как огню — дрова. А если дров нет, они быстро теряют интерес.
Ранее мы рассказывали, когда присутствие мужчины в жизни женщины становится лишним.
Светлана Алексеева
Freepik