Чай и кофе на 20 % уменьшают вероятность деменции
Учёные из Гарварда и Кембриджа провели масштабное исследование, результаты которого опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации. Специалисты проанализировали данные более 130 тысяч человек, за которыми наблюдали вплоть до 40 лет.
Основные выводы
Исследование показало, что регулярное употребление кофеинсодержащих напитков связано со снижением риска развития деменции. В частности:
* у любителей кофе и чая вероятность деменции оказалась на 15–20 % ниже по сравнению с теми, кто их не пьёт;
* у потребителей кофе с кофеином отмечалось менее выраженное снижение когнитивных функций;
* участники, регулярно употребляющие эти напитки, демонстрировали лучшие результаты в тестах на работу мозга.
Оптимальная частота употребления, по данным исследования:
* 2–3 чашки кофе в день;
* 1–2 чашки чая в день.
Ограничения исследования и возможные механизмы
Авторы подчёркивают: полученные данные не доказывают прямой причинно‑следственной связи между употреблением кофе и чая и снижением риска деменции. Нельзя исключать, что на результаты повлияли другие факторы — например, особенности образа жизни или общее состояние здоровья участников.
Тем не менее результаты согласуются с предполагаемыми биологическими механизмами воздействия активных веществ:
* Кофеин и полифенолы, содержащиеся в кофе и чае, могут защищать мозг за счёт:
* улучшения состояния сосудов;
* снижения воспаления;
* уменьшения окислительного стресса.
* Кофеин также связан с более низким риском развития диабета 2‑го типа, который считается одним из факторов риска деменции.
Как отметил ведущий автор исследования Ю Чжан (Гарвардский университет), эти механизмы требуют дальнейшего изучения.
Важные оговорки
Эксперты делают ряд существенных уточнений:
1. Для окончательного подтверждения выводов необходимы дополнительные исследования.
2. Кофе и чай не следует рассматривать как универсальное средство профилактики деменции.
3. Ключевую роль в сохранении когнитивного здоровья по‑прежнему играют:
* здоровый образ жизни;
* регулярная физическая активность;
* сбалансированное питание;
* полноценный сон.
Таким образом, хотя исследование указывает на потенциальную пользу кофе и чая для когнитивного здоровья, их употребление должно быть частью комплексного подхода к профилактике деменции, а не самостоятельной мерой.
Сообщение Чай и кофе на 20 % уменьшают вероятность деменции появились сначала на SAKHALIFE.RU - Новости Якутии и мира.