В Нижнем Новгороде врач объяснила, почему мёрзнут ноги и когда идти к врачу
Специалист отметила, что причины зябкости ног условно делятся на три основные группы. Первая из них связана с общим или местным переохлаждением организма. В таких ситуациях может возникать кратковременный спазм сосудов и ухудшаться кровоснабжение конечностей.
Подобные реакции чаще проявляются у людей, испытывающих длительный стресс, недосыпающих или нерегулярно питающихся. Дополнительным фактором риска становятся хронические заболевания, которые ослабляют иммунную защиту.
Вторая возможная причина — нарушения кровообращения из-за атеросклероза сосудов нижних конечностей. При этом заболевании сужается просвет артерий, замедляется приток крови, и ноги начинают постоянно мёрзнуть. В группе риска находятся пожилые люди, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями липидного обмена и сахарным диабетом.
Отдельное внимание врач обратила на диабет. При недостаточном контроле уровня сахара в крови в первую очередь страдают мелкие сосуды, что ухудшает питание тканей и усиливает чувство холода в стопах.
Третья группа причин связана с нарушением обмена веществ и анемией. При заболеваниях эндокринной системы может нарушаться теплообмен и доставка энергии к клеткам. Снижение уровня гемоглобина и кислородное голодание тканей также нередко сопровождаются ощущением холода в конечностях.
Чтобы помочь организму в холодное время года, нижегородцам советуют одеваться по погоде и избегать переохлаждения. Важно носить шапку, шарф и перчатки, а также следить за обувью, особенно зимой.
Не менее значимы режим дня и питание. Регулярный сон продолжительностью 7–8 часов, обязательный завтрак и сбалансированный рацион помогают поддерживать нормальный обмен веществ.
Физическая активность также играет важную роль. Даже умеренные нагрузки и ежедневная ходьба способствуют улучшению кровообращения. Врач напомнила, что отказ от курения снижает риск сосудистых нарушений и замедляет развитие атеросклероза.
Кроме того, рекомендуется регулярно контролировать показатели здоровья, которые назначает лечащий врач, включая уровень сахара и липидов в крови, артериальное давление и пульс.
Фото: pixabay.com
Напомним, что Сильная магнитная буря ожидается в Нижнем Новгороде 13 февраля