Один проверенный эксперт определил идеальную частоту смены постельного белья - запомните этот совет навсегда

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и качество сна. Во время отдыха ткань активно впитывает пот, частицы эпителия и бытовую пыль. Со временем эта смесь становится благоприятной средой для микроорганизмов и пылевых клещей.

Биологи отмечают, что за неделю использования на простынях скапливается количество бактерий, сопоставимое с грязной спортивной одеждой после тренировки. Профессор Майкл Льюис из Университета Колорадо-Боулдер подчеркивает, что концентрация микроорганизмов на постели может исчисляться миллионами. Чтобы поддерживать чистоту, важно соблюдать простые правила уборки и регулярно проветривать помещение.

Стандартный график стирки составляет один раз в 7-14 дней. Летом интервал лучше сократить до недели из-за повышенного потоотделения и пыльцы, проникающей через окна. Зимой, когда влажность ниже, допускается замена комплекта раз в две недели.

Существуют факторы, требующие более частого обновления текстиля:

период болезни с высокой температурой;

наличие домашних животных, спящих в кровати;

склонность к аллергическим реакциям;

привычка спать без одежды.

Наволочки рекомендуется менять чаще основного комплекта, так как они контактируют с кожей лица и остатками косметики. Полезно оставить кровать незаправленной на 20 минут после пробуждения для испарения лишней влаги. Также стоит периодически проветривать матрас и стараться очистить подушки дома без использования агрессивной химии.

Также ранее мы писали, как часто менять постельное белье, чтобы избежать проблем со здоровьем. За одну ночь человек теряет около 15 миллионов клеток кожи, которые вместе с потом создают среду для роста бактерий. Правила замены белья раз в неделю помогают минимизировать риск аллергии и высыпаний.