Врач развеял мифы о шлаках: почему печень нельзя «почистить», а кишечник не нужно

Многие из нас верят, что печень и кишечник — это органы, которые накапливают "мусор" и требуют регулярного очищения, особенно после новогодних застолий. Кто-то отправляется в санаторий на специальные процедуры, а кто-то использует причудливые методы на дому. Действительно ли такие "чистки" работают, рассказал AIF.RU гастроэнтеролог, гепатолог и популяризатор медицины Сергей Вялов.Печень: не фильтр, а фабрика здоровьяСергей Вялов категорически заявляет: печень чистить не только не нужно, но и невозможно. Этот орган не имеет "полых" пространств, как, например, желудок или кишечник. Печень сравнивают с фильтром, но не по структуре, а по функции — у печени нет микроотверстий, а очистка происходит на клеточном уровне. Попытки "промыть" её извне, по словам эксперта, сродни попытке вычистить содержимое внутри клетки, что просто физически невозможно."Убираться" в желчном пузыре тоже не нужноСитуация с желчным пузырём и его протоками немного отличается. Они действительно полые, и существует множество способов стимулировать выход желчи. Именно поэтому люди часто пьют желчегонные травы, оливковое масло или принимают спазмолитики, прикладывая грелку к животу. Результат, как им кажется, налицо — появление зелёного стула, который они воспринимают как вывод токсинов. Однако, как поясняет Сергей Вялов, это просто выход желчи, а не "очистка" от вредных веществ. Более того, даже если желчь удалить, она начнёт скапливаться снова через несколько часов."И её свойства в результате "чистки" не улучшатся, а значит, риск холецистита останется прежним", — подчёркивает эксперт.Кишечник промывать бесполезноЧто касается кишечника, то здесь ситуация ещё проще. Клизмы, гидроколонотерапия, сорбенты, слабительные, моно-диеты — всё это действительно может "очистить" кишечник технически, но пользы от этого нет, утверждает специалист. После первой же трапезы кишечник вновь начнёт наполняться соответствующим содержимым, собственно, он для этого и предназначен, заключает специалист.Предположение о "засорении" кишечника токсинами, которые не выводятся, врач также опровергает: такое состояние называется толстокишечная непроходимость, развивается оно чаще из-за опухоли в кишечнике и не поддаётся "промыванию". Более того, агрессивные методы очищения рискуют вымыть полезную микрофлору, восстановить которую потом будет сложно.Не нужно мешать организму делать его работуВялов сравнивает "очищающие" процедуры для организма с попыткой сделать за него его работу. Печень, например, прекрасно справляется с очисткой сама, если ей не помогать, а только "хорошо поддерживать". Такая "помощь" может только ухудшить ситуацию. То же самое касается и кишечника. Если он здоров, то пропускает в кровь только хорошее. Но если кишечник воспалён, он перестаёт выполнять свою барьерную функцию. В результате, вредные бактерии и токсины из кишечника попадают в кровоток и оказываются в печени, которая вынуждена их нейтрализовывать, что создаёт для неё чрезмерную нагрузку. Следовательно первоочередная задача — поддерживать здоровье кишечника и не перегружать печень, а не прибегать к агрессивным "чисткам".Как поддерживать печень и кишечникЗабота о печени начинается с простых шагов: избегать или минимизировать алкоголь, следить за своим весом, но не худеть резко (рекомендуется терять 1,5-2 кг в месяц). Быть физически активными, принимать гепатопротекторы строго по предписанию врача при уже существующих проблемах с печенью и желчным пузырём.Например, препараты на основе урсодезоксихолевой кислоты, которые улучшают отток желчи и препятствуют образованию камней.Что касается здоровья кишечника, научно доказанные методы его поддержания заключаются в следующем: обогатите рацион клетчаткой, употребляя больше овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых. Пейте достаточно чистой воды, избегайте сладких напитков. Уменьшите потребление жиров животного происхождения, поддерживайте нормальный вес и будьте активны. Избавьтесь от вредных привычек и не злоупотребляйте препаратами, которые могут навредить кишечнику и печени.Ранее врач-диетолог назвала продукт, который заметно улучшит работу печени и избавит орган от ожирения. Когда и сколько его нужно есть, читайте здесь.