Региональный Минздрав предложил жителям Камчатки побольше двигаться

Период с 12 по 18 января региональный Минздрав объявил Неделей продвижения активного образа жизни, сообщает РАИ «КАМЧАТКА-ИНФОРМ».

Акция направлена на то, чтобы обеспечить легкий и продуктивный переход от продолжительных праздников к трудовым будням, пояснили в ведомстве.

Там отметили, что «активность» — это не только изнурительные тренировки в спортзале. На самом деле, это любая деятельность, которая заставляет ваше тело двигаться.

Минздрав предлагает тем, у кого сидячая работа, делать легкую разминку каждые 60 минут, чтобы размять шею, плечи и поясницу.

Для тренировки сердечно-сосудистой системы министерство советует приобрести простую привычку - подниматься на свой этаж по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Хотя, конечно, на Камчатке найдется не много мест для такой тренировки.

Еще один - очень актуальный на сегодня и легко воплощаемый в жизнь совет медиков - выйти из автобуса на одну остановку раньше или припарковать машину чуть дальше от офиса. Ведь, как известно, 30 минут ходьбы в день — это минимум для здоровья сердца.

Фото Виктора Гуменюка, РАИ «КАМЧАТКА-ИНФОРМ» (Архив)