Нечем заняться на новогодних праздниках? Психолог назвал лучшее решение: Почти "магия"
Оказывается, есть люди, которым нечем заняться на новогодних праздниках. И их не так уж мало. Но психологи всё уже придумали и даже назвали лучшее решение, куда деть лишнее время. Специалисты убеждены – вы сами себя потом за это будете благодарить. Это почти "магия"!
Сделанные на излёте прошлого года салаты давно доедены, друзей поздравили, с родственниками за столом посидели, детей в кино сводили. Что делать дальше?
Отдых, конечно, это замечательно. Особенно если он длится почти две недели без всяких перерывов. Но это ещё и огромный стресс для организма. Далеко не каждый человек способен спокойно жить без повседневной рутины. Даже если кажется, что всё в порядке, организм на новогодних праздниках порой вырабатывает больше кортизола, чем в будни.
Но решение проблемы есть. Если вам нечем заняться на новогодних праздниках, начните уборку. И продолжайте её, пока не останетесь абсолютно довольны результатом.
Такой выход из стресса предложил психолог Филипп Гузенюк.
Беспорядок – это пространство, перегруженное информацией и раздражителями,
- заявил он.
Эксперт объяснил, что всё дело в особенностях нашего мозга. Эволюционно мы устроены так, чтобы находить успокоение в упорядоченности. Гладкие поверхности и пространства, организованное хранение, отсутствие хаотично разбросанных вещей в комнатах и хлама по шкафам – вот, что действительно нравится нашему мозгу.
Психолог упоминает исследования, что беспорядок повышает уровень кортизола – гормона стресса. Это происходит с самого утра, как только вы открываете глаза, и продолжается до самого вечера.
С мнением Гузенюка согласны и другие специалисты. Например, журналист и преподаватель Грег МакКион. В своей книге "Эссенциализм" (один из бестселлеров в области психологии и саморазвития) пишет, что захламлённый рабочий стол не только плохо выглядит, но ещё и обходится дорого.
О переменах в жизни, которые может привлечь порядок в доме, писала и Мари Кондо. Эту японскую писательницу журнал Time внёс в топ-100 самых влиятельных людей мира. И всё из-за книги "Магическая уборка". Один из базовых принципов, который в ней раскрывается, - не хвататься за всё сразу. Можно разделить квартиру на зоны и каждый день уделять внимание одной из них.
Этот принцип легко адаптировать к новогодним праздникам. В один день можно навести порядок в кухонном шкафу, в другой – выбросить лишние баночки и флаконы из ванной, в третий – выбросить лишние бумажки, квитанции и чеки на столике в прихожей. Времени это займёт не так уж много (останется ещё много часов на то, чтобы хорошо отдохнуть в эти новогодние дни), а эффект будет ошеломительный.
Для очень многих людей в мире уборка — это настройка внутреннего радио на волну фокуса и тотального спокойствия. Порядок в доме — порядок в мыслях,
- убеждён Филипп Гузенюк.