Мало или много? Как правильно принимать витамин D детям
Передозировка витамином D может плохо отразиться на здоровье. Об этом информационному агентству URA.RU рассказала кандидат медицинских наук Ольга Уланкина.
Эксперт отметила, что избыточное потребление данного вещества без необходимости способно создать гиповитаминоз. Его последствия могут выражаться тошнотой, плохим аппетитом, а также привести к поражению почек.
С приемом данного витамина стоит быть осторожными людям с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата и повышенным уровнем кальция в крови.
«Для детей до месяца стандартной профилактической дозой считается 500 МЕ в сутки, до года — 1000 МЕ в сутки, независимо от типа питания, до трех лет — 1500 МЕ», — рекомендовала Уланкина.
Превышать эти дозировки можно только с показания врачей.
Но не стоит забывать, что этот нутриент играет важную роль в организме человека, подчеркнула врач. Особенно для малышей, чье тело только формируется. Витамин D участвует в усвоении кальция и фосфора, то есть отвечает за рост и прочность костей. Кроме того, он предотвращает возникновение рахита — деформации скелета и задержке моторного развития. А еще поддерживает крепкий иммунитет.
Получить это вещество можно из пищи. Однако зачастую этого недостаточно, чтобы перекрыть суточную потребность организма. Кроме того, кожа человека при попадании на нее солнечного света способна сама его синтезировать. Но в современном мире, когда люди мало времени проводят на свежем воздухе и используют защитные средства, у них появляется недостаток этого витамина, отметила медик.
Ранее 5-tv.ru писал о том, почему популярные витаминные комплексы часто не работают.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.